вторник, 11 октября 2016 г.

Гантели: как правильно выбрать для домашних тренировок


Все знают, что такое гантели и как ими пользоваться, но далеко не каждый имеет представление о том, как их правильно подбирать для оснащения своего зала. Рассмотрим основные аспекты выбора это спортивного инвентаря.

Скорость, выносливость, ловкость: упражнения с элементами плиометрики (ВИДЕО)

Привет! Как часто вы тренируетесь с элементами плиометрики? Ведь подобный характер упражнений улучшает скорость, выносливость и ловкость. Предлагаю к просмотру небольшой ролик о тренировках, в котором очень наглядно показано несколько упражнений из арсенала легкой атлетики. Можете взять их и модифицировать под свои цели и задачи. Не все же тягать штангу :)

понедельник, 10 октября 2016 г.

Тренажерный зал vs удовольствие тренировок



Привет! А как у вас проходят тренировки в тренажерном зале, с удовольствием или через силу? Интересно, что те, кто приходят к тренировкам через силу, рано или поздно разочаровываются в тренинге и либо совсем его бросают, либо уходят в параллельный вид спорта. Что может мешать получать удовольствие на тренировка в тренажерном зале?

воскресенье, 9 октября 2016 г.

Тренировка бедер для девушек: сила, эластичность и подтянутость


Привет! Многие девушки в тренажерном зале подходят и требуют, чтобы я просто взял и показа им, как нужно тренироваться для получения красивых подтянутых бедер без избыточного рельефа. Ну что ж сами напросились. Смотрите :)

среда, 5 октября 2016 г.

Результаты тренировок: как наступление холодов влияет на тренировки

Привет! Если вы думаете, что занимаясь в теплом, уютном тренажерном зале с климат-контролем, и при этом на вас не влияет похолодание за окном, то ошибаетесь. Холод будет влиять на вас не только ментально, но и физически!

понедельник, 3 октября 2016 г.

Тренировки дома: как накачаться, используя два стула и швабру (ВИДЕО)

Привет, Друзья!  Я тут нашел небольшой ролик от одного нашего американского коллеги. Посмотрите, как он тренируется в домашних условиях, используя для этого все два. а точнее три, предмета - два стула и рукоятку от метлы или швабры.


воскресенье, 2 октября 2016 г.

Усталость на тренировке: как ее определить?

Привет! Вам когда-нибудь приходилось тренироваться до усталости на тренировке? А как вы считаете, каким параметром или совокупностью факторов определять ее? Ведь в разное время мы можете проделать один и тот же объем работы, и при это в одно время совсем не устать, а в другое - полностью выбиться из сил!

Как накачать ноги в домашних условиях быстро

Привет! Если вы еще не знаете, как накачать ноги в домашних условиях быстро, то этот пост посвящается именно вам. Итак, поехали...