tag:blogger.com,1999:blog-894347111479659967.post2423693224878153588..comments2022-04-07T05:25:56.317+08:00Comments on Фитнес, спорт, активный образ жизни!: Широкая спина: метод суперсетовАлександр Стронгhttp://www.blogger.com/profile/12312736688575990722noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-894347111479659967.post-53783350622670866702015-07-22T16:37:13.108+08:002015-07-22T16:37:13.108+08:00Здравствуйте, Алексей! Мое личное мнение по поводу...Здравствуйте, Алексей! Мое личное мнение по поводу "веры в различие упражнений для спины по ширине и толщине" является несколько субъективным. Некоторым людям это реально помогает концентрировать нагрузку в нужную область и получать результат. Лично я. в основном, стремлюсь прорабатывать мышцы спины в один день, не разделяя вертикальные и горизонтальные тяги. Становая тяга - это вообще базовое, глобальное упражнение. Нагрузка в нем ложится в том числе и на выпрямители спины. Эти мышцы весьма необходимы, если вы хотите строить действительно мощную спину, так как придется поднимать внушительные веса в той же тяге в наклоне, а со слабыми мышцами этой области, в том числе поясницы, это вряд ли удастся сделать. Гиперэкстензия, если ее делать с акцентом на поясницу, в какой-то мере повторяет часть нагрузки становой тяги, поэтому ее часто делают в качестве предварительного или разогревочного упражнения, а также как добивочное. Я ответил на ваши вопросы?:)Александр Стронгhttps://www.blogger.com/profile/12312736688575990722noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-894347111479659967.post-55834806587636159422015-07-22T03:03:34.446+08:002015-07-22T03:03:34.446+08:00Здравствуйте, Александр!
Вы тоже верите в упражнен...Здравствуйте, Александр!<br />Вы тоже верите в упражнения на толщину и ширину спины?<br />А как между собой связаны упражнения в третьем пункте: становая тяга и гиперэкстензия? Вы считаете, что оба этих упражнения прорабатывают поясничный отдел, я правильно понял?<br />Спасибо за ответ.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12936724394338757794noreply@blogger.com