Сообщения

Сообщения за 2013

Тренировка для похудения для начинающих

Изображение
Привет! Как по-вашему должна выглядеть тренировка для похудения для начинающих? Многим покажется, что в ней должно быть много всяких разных упражнений. Это даст такое преимущество как обильное и быстрое похудение. На самом деле, все намного проще.

Фитнес в новом году!

Изображение
Дорогие друзья, уважаемые читатели моего спортивного блога! Поздравляю вас с наступающим 2014-ым новым годом! Надеюсь, что в наступающем уже через несколько часов году я дам вам максимум полезной и практической информации, а вы используете ее по назначению и добьетесь поставленных на тренировках и в жизни целей! Ну и конечно, счастья и здоровья вам! J

Быстрое похудение: Как вернуться в форму после праздников

Изображение
Приветствую вас, друзья! Впереди новый год и каникулы, а значит, будет время и место долгим застольям и всяческим исключениям из правил в еде. Все это, знаю по себе, очень быстро приведет к некоторым изменениям в фигуре. К примеру, в прошлый раз, несмотря на то, что многого себе не позволял, однако и не занимался все 10 дней начала января, я быстро набрал так называемый крылья на талии. В последующем мне пришлось от них избавляться в течение целого месяца!

Занятия в тренажерном зале: Польза и преимущества

Изображение
Приветствую вас, друзья! Я надеюсь, в предновогодней суете вы не забываете посещать тренажерный зал? Ведь от того, насколько регулярно вы проводите занятия в тренажерном зале, будет зависеть не только ваше здоровье и фигура, но и общее качество жизни, а значит, и достижение самых высоких целей. Кстати, если вы еще не начали заниматься, то обязательно включите в новогодние планы этот пункт. Чтобы понять, насколько важны занятия в тренажерном зале, я приведу основные положительные качества и преимущества перед другими направлениями фитнеса.

Упражнения на бицепс: Как быстро создать форму

Изображение
Привет, друзья! Я думаю, что среди людей, занимающихся в тренажерном зале, множество тех, кто стремится создать идеальное телосложение, или близкое к нему. Лично я всегда старался выстраивать свои тренировки таким образом, чтобы сначала наращивать мышечную массу, а потом ее оттачивать. Конечно, далеко не всегда мне удавалось добиться поставленных целей. Однако бывали и такие счастливые моменты, когда я успешно решал поставленные тренировочные задачи. За то время, пока я тренируюсь, я выделил несколько основных моментов тренинга, касающегося создания больших и сформированных бицепсов.

Как создать стройное тело?

Изображение
Приветствую вас, любители активного образа жизни! Вас наверняка интересует такой вопрос? Думаю да! Однако для того чтобы создать стройное тело одного любопытства мало. Необходимо чтобы знания приобрели определенную систему, а кроме того, еще и применялись постоянно на практике. Поэтому если вы хотите точно знать о том, как сделать идеальную фигуру, читайте далее.

Как правильно делать становую тягу?

Изображение
Привет, друзья! Я надеюсь, вы осознаете насколько это полезное упражнение? Если нет, то приведу основные моменты, касающиеся применения и обязательного включения этого движения в программу абсолютно любого человека, посещающего тренажерный зал. Итак, вопрос о том, как правильно делать становую тягу, возникает в умах сотен людей уже после того, как они осознают всю его реальную силу. Помимо того, что в нем участвует максимально возможное количество мышечной массы, от него можно также ждать многих других положительных эффектов.

Занятия на беговой дорожке для начинающих

Изображение
Приветствую вас, люди спорта! Если вы только планируете начать тренироваться, но не знаете, как правильно это делать, чтобы получить результат и не повредить здоровье, то эта статья как раз то, что вам нужно! Итак, у каждого, кто только вступает в категорию людей, занимающихся фитнесом ради поддержки здоровья, приведения своей фигуры в порядок или достижению спортивных задач, возникает вопрос о том, какими должны быть занятия на беговой дорожке?

Упражнения для увеличения груди

Изображение
Приветствую вас, уважаемые друзья! Не так давно одна из моих клиенток в тренажерном зале задала мне нескромный вопрос, касающийся значительного увеличения груди с помощью силовых занятий. Естественно, на свете если и случаются чудеса, то очень редко. Однако это вовсе не означает, что при помощи штанг, гантель и тренажеров вовсе нельзя изменить объем бюста в лучшую сторону. Поэтому вопрос о том, как увеличить грудь упражнениями, имеет положительное решение!

Как похудеть в ногах без диет

Изображение
Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Я думаю, что вопрос о том, как похудеть в ногах без применения изнурительных пищевых программ, рано или поздно возникает у всех людей, которые склонны к набору лишнего веса. Естественно, больший процент этой категории относится к женщинам, так как их сложение устроено именно таким образом, что большая часть избыточных калорий откладывается в виде жировой массы именно в бедренной части ног.

Начало занятий в тренажерном зале

Изображение
Привет, друзья! Я помню свой первый день, проведенный в тренажерном зале, хоть я был тогда полным профаном в деле тренировок, но мне он помнится как один из самых лучших. Однако речь не об этом, а о том, как сделать начало занятий в тренажерном зале максимально эффективными, то есть такими, чтобы уже в ближайшее время заметить происходящие положительные изменения.

Правильное питание: Основы

Изображение
Привет! А вы знаете о том, что такое правильное питание? Что подразумевается под этим понятием? Я думаю, что большинство людей полагает, что правильно питаться – это исключить все вредные продукты из рациона, не есть поздно вечером, употреблять много фруктов, овощей, соков и т. п. полезности.

Упражнение жим штанги лежа: Для тех, кто хочет быстро увеличить силу

Изображение
Приветствую всех! Одним из самых эффективных упражнений в силовом тренинге являет жим штанги лежа. Это базовое движение и потому его применение оправдано всегда. Этим я хочу сказать, что какую бы вы цель в занятиях не преследовали, это упражнение будет всегда способствовать достижению запланированного результата.

Аэробные тренировки для похудения и не только

Изображение
Привет, друзья! Как часто вы занимаетесь кардиотренингом? Лично я за последний год сделал в этом направлении настоящий прорыв. Если раньше я вообще не думал, что когда-то начну бегать, то теперь делаю это ежедневно! И этому есть несколько причин.

Как быстро убрать живот в домашних условиях?

Изображение
Привет! Вопрос о том, как эффективно и быстро убрать живот в домашних условиях, наиболее часто возникает у людей склонных к набору избыточной массы. Естественно, что решить этот вопрос можно путем применения правильной программы питания и грамотной тренировочной схемы.

Программа похудения за месяц

Изображение
Приветствую вас, друзья! Мы все всегда хотим выглядеть хорошо и даже отлично, но обстоятельства складываются так, что порой просто не хватает времени на заботу о себе, а точнее о своей фигуре. Со временем мы начинаем замечать, что любимый размер одежды уже не подходит и гардероб приходится обновлять, подбирая более просторные наряды.

Привет всем!

Изображение
Приветствую Вас, профессионалы и любители спорта и фитнеса, а также всех тех, кто любит активный и здоровый образ жизни!