пятница, 25 марта 2016 г.

Бег, ходьба или велотренажер?

кардио
Приветствую всех! У моих клиентов, впрочем как и у всех нас, наступила весна, и они стали особенно сильно беспокоиться о том, как быстро и без ущерба подготовиться к лету. Самое интересное, что чаще всего меня стали спрашивать какому виду кардиотренинга отдать предпочтение. Самыми распространенными вариантами является бег, ходьба и занятия на велотренажере. Итак, рассмотрим, что же лучше поможет похудеть.

воскресенье, 20 марта 2016 г.

Жирные кислоты. Зачем они нужны спортсмену?


Привет! Незаменимыми называют такие жирные кислоты, которые участвуют в жизненно важных и необходимых для спортсмена процессах. В фитнесе главными задачами являются набор мышечной массы и сжигание жира в ходе создания рельефа. Оказывается, незаменимые жирные кислоты (НЖК) напрямую участвуют в них!

пятница, 18 марта 2016 г.

Кардиотренировка vs функциональный тренинг

функциональный тренинг
 Привет! Любая кардиотренировка направленна прежде всего на развитие выносливости и повышение функциональности сердца, сосудов и легких. В отличие от нее функциональный тренинг, который также задействует эти органы и системы тела, укрепляет также мускулатуру и опорно-двигательный аппарат. Что из них лучше, и можно ли совмещать оба метода тренинга?

Как накачать ноги в домашних условиях быстро

Привет! Если вы еще не знаете, как накачать ноги в домашних условиях быстро, то этот пост посвящается именно вам. Итак, поехали...