Женский фитнес: нужно ли женщинам употреблять креатин?

 Привет! Нужно ли принимать креатин женщинам? Обычно эту пищевую добавку используют бодиблдеры для максимального набора мышечной массы и повышения результатов в базовых упражнениях. По этой причине можно сказать, что женщины как огня боятся подобных продуктов спортпита.

Кофеин: польза или вред от его приема в спортивных целях?

  Привет! Задумывались ли вы, уважаемые спортсмены, о том, на пользу или вред идет прием кофеинсодержащих добавок? Нельзя сказать однозначно да или нет. Не буду рассматривать его сложную структуру и химические свойства, а постараюсь сразу перейти к сути вопроса.

Кардиотренировки и главные помощники в сжигании жира

 Привет! В деле сжигания жира кардиотренировка играет чуть ли не самую главную роль. Однако есть еще кое-какие нюансы или детали, с помощью которых можно существенно усилить похудение или ускорить момент наступления максимальной рельефности мускулатуры. Именно с этими мелочами я и собираюсь поделиться с вами. Итак, вот о чем идет речь.