Жиросжигание под действием L-карнитина

L-карнитин

 Привет! Чем ближе лето, тем больше люди начинают задумываться о своей физической форме. Поэтому-то многие начинают уже готовиться и худеть намного активнее, чем в начале весны. По крайней мере, в последние дни я наблюдаю массовый наплыв тренирующихся в тренажерном зале. Как известно, жиросжигание – процесс довольно-таки трудный.

Чтобы хоть немного помочь своему организму, люди начинают принимать различные препараты для сжигания жира, одним из которых является L-карнитин.

 В наши дни это вещество многие отечественные и зарубежные производители пищевых добавок для спортсменов включают в состав многих энергетических предтренировочных комплексов, а также в послетренировочные коктейли. Кроме того, L-карнитин употребляется и в самостоятельной свободной форме. Вот что нужно вам знать, чтобы получить от него максимальную пользу в процессе сжигания жира.

• Что такое карнитин? Думаю, многим будет интересно знать, что собой представляет этот препарат. Одни называют его аминокислотой, другие витамином, но с точки зрения химической науки, он, скорее, является неким соединением того и другого. От этого и исходят его физиологические свойства. Основная цель L-карнитина в организме – транспортировка или перевозка жирных кислот, имеющих большую молекулярную длину, во внутриклеточные центры их переработки в энергию, то есть митохондрии.

  

  жиросжигание

• Полезные эффекты приема карнитина. Понятно, что в первую очередь он помогает процессу жиросжигания. Примерно это выглядит так. Вы тренируетесь, и ваши жировые запасы распадаются на глицерин и жирные кислоты. С помощью L-карнитина длинноцепочечные жирные остатки кислот в большем количестве попадут в «топку», чем без него. Например, в ходе обычного бега вы израсходуете 45 % освободившихся жирных кислот (остальные будут просто восстановлены), а с карнитином сжигание жира пройдет на 75-80 %! Доказано также, что помимо жиросжигания, L-карнитин способствует восстановлению после тренинга и уменьшению боли.

  

  L-карнитин для похудения

• Могут ли быть побочные эффекты? Где-то прошел слух, что карнитин якобы ухудшает положение дел с сосудами. Я имею в виду, что он их как будто засоряет или увеличивает риск развития атеросклероза. На самом деле, как только возник такой слух, научное сообщество его тут же опровергло. Дело в том, что L-карнитин, принимаемый в нормальных дозах, напротив, помогает повышению функциональности работы сердечнососудистой системы. Но вот недавно стало известно еще об одной «побочке», характерной исключительно для мужчин J - увеличение кровотока половых органов. То есть L-карнитин можно вполне применять как средство для лечения эректильной дисфункции!
• Основные правила приема. Для максимально возможного эффекта жиросжигания L-карнитин нужно принимать 2-3 раза в день в рекомендуемой дозировке. Период его приема не ограничен. Не нужно следовать каким-то циклам, это ведь не гормон роста! Принимайте его как вспомогательное средство для сжигания жира, и, конечно, не нужно рассчитывать на него так, как будто без него у вас ничего не получится. Большее внимание уделяйте правильному питанию, режиму и тренировкам.