пятница, 13 ноября 2015 г.

Легко ли приседать каждый день?

приседание со штангой

 Привет! Как вы думаете, можно ли среднестатистическому спортсмену приседать каждый день? Многие, подумают, зачем это надо? Ответ прост - увеличить набор массы или повысить выносливость. А вы думаете, что приседать можно только раз в 10 дней? Я тоже когда-то так и думал.
Однако с опытом пришел к выводу, что тренировать мышцы нужно часто, а порой - до безумия часто!
 Примером и являются приседания. На это есть несколько причин:

  • Приседания задействуют крупнейшие мышцы тела, что позволяет держать в активном состоянии почти всю мускулатуру.
  • Приседания тонизируют ЦНС, опять по той же причине, что включают все группы мышц. Это дает неоспоримое преимущество тем, кто хочет быть активным большую часть времени суток.
  • Приседания повышают выработку тестостерона! Это пожалуй самая важная причина для многих атлетов и не только атлетов.
 Итак, как видите, приседания нужно делать каждый день. Важно при это не забывать, что вес и интенсивность в упражнении не всегда должны быть на пределе.

1 комментарий:

Александр Стронг комментирует...

Ребят, кто-нибудь из вас пробовал приседать каждый день, хотя бы с пустым грифом для проверки "методиги"?:)

Как накачать ноги в домашних условиях быстро

Привет! Если вы еще не знаете, как накачать ноги в домашних условиях быстро, то этот пост посвящается именно вам. Итак, поехали...