Тренировка для похудения для начинающих

Изображение
Привет! Как по-вашему должна выглядеть тренировка для похудения для начинающих? Многим покажется, что в ней должно быть много всяких разных упражнений. Это даст такое преимущество как обильное и быстрое похудение. На самом деле, все намного проще.

Легко ли приседать каждый день?

приседание со штангой

 Привет! Как вы думаете, можно ли среднестатистическому спортсмену приседать каждый день? Многие, подумают, зачем это надо? Ответ прост - увеличить набор массы или повысить выносливость. А вы думаете, что приседать можно только раз в 10 дней? Я тоже когда-то так и думал.
Однако с опытом пришел к выводу, что тренировать мышцы нужно часто, а порой - до безумия часто!
 Примером и являются приседания. На это есть несколько причин:

  • Приседания задействуют крупнейшие мышцы тела, что позволяет держать в активном состоянии почти всю мускулатуру.
  • Приседания тонизируют ЦНС, опять по той же причине, что включают все группы мышц. Это дает неоспоримое преимущество тем, кто хочет быть активным большую часть времени суток.
  • Приседания повышают выработку тестостерона! Это пожалуй самая важная причина для многих атлетов и не только атлетов.
 Итак, как видите, приседания нужно делать каждый день. Важно при это не забывать, что вес и интенсивность в упражнении не всегда должны быть на пределе.

Комментарии

Александр Стронг написал(а)…
Ребят, кто-нибудь из вас пробовал приседать каждый день, хотя бы с пустым грифом для проверки "методиги"?:)

Популярные сообщения из этого блога

Рибоксин: польза, вред и актуальность приема при занятиях фитнесом

Приседания со штангой каждый день

Бег, ходьба или велотренажер?