Кардиотренировка: сколько раз в день можно заниматься?


Привет, Друзья! Как вам кажется, можно ли заниматься кардиотренингом несколько раз в день? Например, силовыми рекомендуется не то чтобы раз в день, а даже раз в 2-3 дня заниматься. Тем не менее кардиотренировки не истощают так сильно организм, как силовые. Поэтому, я считаю, что хотя бы 2 раза в день ими можно заниматься. Однако нельзя при этом забывать об опасности перетренированности. Поэтому рассмотрим все условия многоразового кардиотренинга каждый день.
 Итак, во-первых, если вы тяжело работаете и при этом чувствуете, что организм находится на пределе, выполнять тренировки можно только кратковременные или с небольшой интенсивностью.
Во-вторых, при двух кардиотренировках нужно очень хорошо питаться. Если ваш вес в пределах нормы, забудьте об обезжиренной пище - так вы далеко не уедете. Организму нужны калории.



В-третьих, не забывайте много пить, особенно перед и после тренировки. Активная гидратация будет способствовать быстрому восстановлению и повышению выносливости.
В-четвертых, если хотите много тренироваться, стоит подумать о спортивном питании. Речь, конечно, идет не только о протеине, а о целом комплексе добавок, которые помогут вести такой образ жизни без проблем для здоровья.

Как видно, тренировки по 2 в день проводить можно. Однако не забываете в таком случае следовать принципу - лучше не до тренироваться, чем перетренироваться.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Рибоксин: польза, вред и актуальность приема при занятиях фитнесом

Приседания со штангой каждый день

Похудение: отзывы тех, кто похудел с помощью фитнеса