Какому типу кардиотренировки отдать предпочтение?

бег

 Привет! Предвидя ваши споры, уважаемые спортсмены и любители спорта, по поводу приоритетности того или иного типа кардиотренировок, я решился привести их основные преимущества. Предупреждаю, что речь пойдет прежде всего о тренировках, направленных на жиросжигание, то есть об аэробных нагрузках.

Сжигание жира: рейтинг лучших кардиотренировок

кардиотренировки 

 Привет! Если вы хотите запустить процесс сжигания жира для своего организма, то лучшим методом всех времен и народов является кардиотренировка. Естественно, подобные нагрузки могут существенно одна от другой отличаться.

Приседания со штангой: 3 лучших варианта в тренировке женщин

приседания

 Привет! По-моему, лучшее упражнение для женщин – приседание со штангой, или хотя бы с пустым грифом. Почему я так считаю? Очень просто – во все времена женщины хотели добиться улучшения нижней части тела и укрепления верхней. Как нельзя лучше этим целям и способствует приседание.

Тренировка грудных мышц: «схема 30»

грудные мышцы

 Привет! Вы давно тренировали грудные мышцы так, чтобы они действительно начали расти? Я думаю, это удается лишь небольшому проценту посещающих тренажерный зал людей. Предлагаю в корне изменить подход к тренировкам грудных мышц. Схема 30 означает, что вы должны будете выполнять упражнения для грудных мышц в течение 30 минут, однако чтобы успеть выполнить их в 30 общих повторах в каждом, а их будет 6 штук, нужно будет сократить время отдыха до 30 сек.

Рост мышц: 6 основных ошибок

рост мышц

 Привет! Рост мышц или рост мышечной массы – один из наиболее желаемых результатов силового тренинга практически для любого человека, посещающего тренажерный зал. Однако далеко не всякий посетитель тренажерного зала, даже если научился выполнять все сложные упражнения и регулярно занимается уже 10 лет, может нарастить желаемый объем мускулатуры, естественно, в рамках здравого смысла.

Приседания со штангой каждый день

приседания со штангой

 Привет! А вы хотите приседать со штангой каждый день? Конечно, вопрос вам может показаться сначала весьма необычным. Действительно, зачем приседать каждый день! Многие вообще не приседают, а делают всякие жимы ногами, сведения или разведения. Однако это базовое упражнение нельзя сравнить с другими движениями, даже очень похожими внешне.

Жиросжигание под действием L-карнитина

L-карнитин

 Привет! Чем ближе лето, тем больше люди начинают задумываться о своей физической форме. Поэтому-то многие начинают уже готовиться и худеть намного активнее, чем в начале весны. По крайней мере, в последние дни я наблюдаю массовый наплыв тренирующихся в тренажерном зале. Как известно, жиросжигание – процесс довольно-таки трудный.