Бег, ходьба или велотренажер?

кардио

Приветствую всех! У моих клиентов, впрочем как и у всех нас, наступила весна, и они стали особенно сильно беспокоиться о том, как быстро и без ущерба подготовиться к лету. Самое интересное, что чаще всего меня стали спрашивать какому виду кардиотренинга отдать предпочтение. Самыми распространенными вариантами является бег, ходьба и занятия на велотренажере. Итак, рассмотрим, что же лучше поможет похудеть.

Жирные кислоты. Зачем они нужны спортсмену?

Привет! Незаменимыми называют такие жирные кислоты, которые участвуют в жизненно важных и необходимых для спортсмена процессах. В фитнесе главными задачами являются набор мышечной массы и сжигание жира в ходе создания рельефа. Оказывается, незаменимые жирные кислоты (НЖК) напрямую участвуют в них!

Кардиотренировка vs функциональный тренинг

функциональный тренинг

 Привет! Любая кардиотренировка направленна прежде всего на развитие выносливости и повышение функциональности сердца, сосудов и легких. В отличие от нее функциональный тренинг, который также задействует эти органы и системы тела, укрепляет также мускулатуру и опорно-двигательный аппарат. Что из них лучше, и можно ли совмещать оба метода тренинга?

Тренировка ягодиц: советы Нины Росс (ВИДЕО)

Привет друзья! Предлагаю для начала просмотреть видео, а потом обсудить в комментариях детали тренировок американской фитнес-спортсменки Нины Росс, направленной на тренировку ягодичных мышц.

Упражнения для ягодиц: метод суперсета для быстрого результата

тренировка ягодиц

Привет! Сегодня я хочу немного рассказать о методе тренировке ягодиц, а точнее ягодичных мышц, с помощью методов суперсета. Если вы еще не слышали о таком способе тренировке ягодиц, то пришло время услышать :)

Самые опасные моменты в тренировке дельтовидных мышц

тренировка дельтовидных мышц

Привет! Я думаю так, если вы никогда не получали травму или хотя бы небольшое растяжение или чувство дискомфорта во время тренировки дельтовидных мышц, значит, вы не тренировал плечи :) Действительно, наверное, нет в силовых видах спорта более травмаопасной тренировки, чем тренировки на плечи.

Широкие плечи: арсенал убойных упражнений

тренировка плеч

Привет! Сегодня, как никогда ранее, актуальны широкие плечи у мужчин. Помимо прямой пользы и практического преимущества при защите жизни и здоровья близких и Родины, это улучшает эстетические показатели. Мужчина с широкими плечами больше нравится женщинам. Это факт :). Однако сейчас не об этом. Предлагаю на рассмотрение арсенал убойных упражнений для тренировки плеч.