Тренировка для похудения для начинающих

Изображение
Привет! Как по-вашему должна выглядеть тренировка для похудения для начинающих? Многим покажется, что в ней должно быть много всяких разных упражнений. Это даст такое преимущество как обильное и быстрое похудение. На самом деле, все намного проще.

Гантели: как правильно выбрать для домашних тренировок


Все знают, что такое гантели и как ими пользоваться, но далеко не каждый имеет представление о том, как их правильно подбирать для оснащения своего зала. Рассмотрим основные аспекты выбора это спортивного инвентаря.
 Итак, вот на что следует обратить внимание в первую очередь:

  1. Вес гантелей.
  2. Возможность сборки/разборки.
  3. Внешние характеристики (материал, форма, цвет).
Зная свои физические возможности, вы должны иметь представление о том, какие гантели вам понадобятся. Если вы планируете с помощью выбранных гантелей тренироваться, когда станете больше и сильнее, лучше всего выбрать наборный вариант. В последнем случае нужно точно подобрать и шаг смены веса снаряда. Это может быть 0,5 кг и более.
 Как я уже указал, разборные гантели хороши, когда вы планируете расти. Кроме того, разборные гантели дают возможность выполнять целый спектр разных упражнений с разным весом на все части тела.
 Хотя внешность гантели не так важна, как вышеописанные характеристики, все лучше, чтобы она совпадала с вами представлениями. Кому-то нравятся ржавые гантели без покрытия, кому-то, напротив, "культурные" с покрытием разноцветного пластика.
 Еще один важный момент при выборе гантелей - диаметр грифа и тип замков для наборных моделей. Гриф должен удобно сидеть в кисти, а замки должны позволять быстро менять вес и достаточно хорошо фиксировать блины.
Силовая тренировка

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Рибоксин: польза, вред и актуальность приема при занятиях фитнесом

Приседания со штангой каждый день

Похудение: отзывы тех, кто похудел с помощью фитнеса