Похудение: диета vs фитнес



Добрый день, Друзья! Продолжаем нашу тему подготовки к летнему сезону. Сегодня обсудим, как лучше похудеть - с помощью диеты или фитнеса. Чтобы окончательно и основательно убедиться в преимуществе того или иного способа нужно беспристрастно рассмотреть особенности каждого метода. Итак, приступим.
 Диета - это по-сути ограничение по калорийности и составу рациона человека, решившего похудеть или задавшегося какой-либо другой целью. В нашем случае мы будет рассматривать только процесс похудения. Поэтому априори будем считать, что человек годен по состоянию здоровья для решения этой задачи - похудения.



В чем основные особенности диеты, применяемой для похудения? А вот в чем:

  1. Диета существенно снижает калорийность питания, что заставляет организм тратить калорий больше, чем потреблять.
  2. Диета исключает потребление вредных продуктов питания, содержащих насыщенные жиры, легко усвояемые углеводы, сахар и консерванты, что весьма оздоравливающее действует на организм.
  3. Диета психологически настраивает человека на минимальное потребление пищи. Обычно люди, не следящие за своей фигурой, используют пищу, как способ получения удовольствия. Во время диеты такая зависимость нарушается, и человек буквально начинает менять свое отношение к жизни, теряя зависимость от пищевых пристрастий.


Теперь немного об особенностях фитнеса, как способе похудения.
  1. Фитнес позволяет повысить активность тканей организма (преимущественно мускулатуры) и за счет этого существенно раскрутить процессы анаболизма. В результате сжигание лишнего веса будет происходить даже на фоне не изменяемого рациона.
  2. Фитнес укрепляет организм и улучшает не только внешность, но и структуру тела. Под нагрузками улучшается работа сердечно-сосудистой системы, нормализуется осанка, стабилизируется психо-эмоциональное состояние.
  3. Фитнес задает новый ритм и повышает деятельную активность человека. Благодаря новому образу жизни человек на деле начинает видеть, что может сам чего-то добиться. Это автоматически переводится на все сферы жизни, так что человек становится более успешным во всех своих начинаниях.
Итак, как видно диета и фитнес существенно отличаются и в способах воздействия и, конечно, в достигаемых результатах. А какое направление выбираете вы?

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Рибоксин: польза, вред и актуальность приема при занятиях фитнесом

Приседания со штангой каждый день

Похудение: отзывы тех, кто похудел с помощью фитнеса