Добрый день, Друзья! Продолжаем нашу тему подготовки к летнему сезону. Сегодня обсудим, как лучше похудеть - с помощью диеты или фитнеса. Чтобы окончательно и основательно убедиться в преимуществе того или иного способа нужно беспристрастно рассмотреть особенности каждого метода. Итак, приступим.
Диета - это по-сути ограничение по калорийности и составу рациона человека, решившего похудеть или задавшегося какой-либо другой целью. В нашем случае мы будет рассматривать только процесс похудения. Поэтому априори будем считать, что человек годен по состоянию здоровья для решения этой задачи - похудения.
В чем основные особенности диеты, применяемой для похудения? А вот в чем:
- Диета существенно снижает калорийность питания, что заставляет организм тратить калорий больше, чем потреблять.
- Диета исключает потребление вредных продуктов питания, содержащих насыщенные жиры, легко усвояемые углеводы, сахар и консерванты, что весьма оздоравливающее действует на организм.
- Диета психологически настраивает человека на минимальное потребление пищи. Обычно люди, не следящие за своей фигурой, используют пищу, как способ получения удовольствия. Во время диеты такая зависимость нарушается, и человек буквально начинает менять свое отношение к жизни, теряя зависимость от пищевых пристрастий.
Теперь немного об особенностях фитнеса, как способе похудения.
- Фитнес позволяет повысить активность тканей организма (преимущественно мускулатуры) и за счет этого существенно раскрутить процессы анаболизма. В результате сжигание лишнего веса будет происходить даже на фоне не изменяемого рациона.
- Фитнес укрепляет организм и улучшает не только внешность, но и структуру тела. Под нагрузками улучшается работа сердечно-сосудистой системы, нормализуется осанка, стабилизируется психо-эмоциональное состояние.
- Фитнес задает новый ритм и повышает деятельную активность человека. Благодаря новому образу жизни человек на деле начинает видеть, что может сам чего-то добиться. Это автоматически переводится на все сферы жизни, так что человек становится более успешным во всех своих начинаниях.
Комментариев нет:
Отправить комментарий