Доброго дня, любители спорта и фитнеса! Когда жарко, есть совсем порой не хочется. Однако питательные вещества нашему телу нужны всегда, тем более в экстремальной ситуации – на тренировках в жару. Чтобы не перегрузить ЖКТ, но при этом, чтобы получить полезные ингредиенты, которые бы восстанавливали от последствий нагрузок при повышенной температуре, требуется специальный рацион. Об этом более подробно рассказываю далее.
Привет друзья! Если вам не хватает мотивации для достижения поставленных целей, есть возможность повысить ее с помощью онлайн-марафона. Чтобы начать действовать, нужно зарегистрироваться на доступной платформе и выполнять инструкции, а потом сдавать отчеты. Как правило, пользователи получают поддержку организаторов мероприятия – профессионалов по фитнесу. Поэтому при активном участии результат гарантирован. О том, что такое онлайн-марафон и что в него входит, рассказываю далее.
Привет, уважаемые поклонники ЗОЖа! Пока на улице еще тепло, предлагаю попробовать начать тренироваться прямо на улице. Это значительно изменит подход к тренингу. К тому же это сильно вас замотивирует и заставит найти глубоко спрятанные резервные силы J и даст свежий стимул к новым фитнес-победам. Итак, я предлагаю проводить короткие, но очень энергоемкие высокоинтенсивные интервальные тренировки прямо на улице. Далее об этом подробнее.
Привет, друзья! Если вы любите поплавать, но не хотите этим заниматься летом в бассейне, есть альтернатива - найти подходящий по условиям водоем и начать там бесплатно плавать. Однако такое занятие требует соблюдение ряда условий. Об этом смотрите далее видео.
Привет, друзья! Вы хотели бы раз и навсегда избавиться от сутулости? Наверное, да – таков будет ваш ответ. Однако далеко не каждый знает, что для этого надо делать. Поэтому далее приведу комплексный подход в решении этой проблемы.
Привет, друзья! Если вам нечем заняться летом 😀 - предлагаю заняться трейлраннингом. О том, что собой представляет этот вид фитнеса, рассказывается далее в видео:
А вы уже заниматься трейлраннингом. Напишите об этом в комментариях.
Приветствую, уважаемые любителю спорта! Вот наконец-то долгожданный финал. Делюсь с вами информацией о том, какую конкретно выбрал модель кардиотренажера для дома и почему. Также расскажу о своих первых впечатлениях от тренировок. Обо всем более подробно далее.
Привет, Друзья! Прежде чем покупать беговую дорожку или эллипсоид, очень важно правильно сделать оценку всех возможных характеристик. Однако все это лишь теория. На практике нужно попробовать каждую подходящую модель. И только уже, исходя из опыта, приобретать кардиотренажер для дома. О том, как это лучше делать, рассказываю далее.
Привет! Уважаемые девушки, если у вас избыточная масса тела, предлагаю видео-инструкцию для похудения. Надеюсь, видео будет полезно.
Привет! Пришло время рассказать, как я выбирал кардиотренажер для дома по конкретным характеристикам. Для этого я учел такой ряд параметров – размеры, набор функций, стоимость и, конечно, надежность. Далее обо всем этом более подробно.
Привет, друзья! А вы когда-нибудь наблюдали необычные явления... в тренажерном зале? Если еще нет, предлагаю видео-прикол на тему юмора в спорте. Приятного просмотра J
Поделитесь своим впечатлением на увиденное в комментариях.
Привет, Друзья! Вот и пришло время поделиться опытом, как я выбирал кардиотренажер для дома по типу. Вкратце объясню, какие виды приборов бывают и в чем их основные особенности, а также какими доводами руководствовался, чтобы сделать конкретное предпочтение.
Привет, Друзья! Смотрите в этом видео, как правильно тренироваться дома, что для этого нужно знать и иметь.
Приветствую вас, читатели блога! Решил, наконец-то, поделиться своей историей о том, как я выбирал кардиотренажер для дома – от раздумий над тем, нужен ли он мне вообще и для чего, до момента приобретения, тестирования и обкатки модели. Постараюсь выделить основные моменты этого действа. Итак, поехали J.
Приветствую вас, уважаемые читатели блога! Если вы планируете похудеть, избавиться от избытка жировых отложений в определенных местах, просто стать стройнее, рекомендую овощную диету. Ведь овощи – это кладезь витаминов, ферментов и других полезных веществ. При этом они содержат пустые калории – дают чувство сытости, но не приводят к набору веса. К тому же, овощные блюда при переваривании расходуют дополнительные калории. О том, как правильно соблюдать такой диетически план, рассказываю далее.
Привет, Друзья! Когда мы тренируемся, то в первую очередь нагружается мускулатура. При этом зачастую мы даже не задумываемся о том, что она у нас есть. Так как большинство тренируется ради похудения, повышения выносливости или улучшения силовых показателей, а также просто ради настроения и тонуса – что, естественно, прямо не подразумевает цели набора мышечной массы. Однако от того, сколько ее у человека в каждом конкретном случае, будет зависеть результат любой тренировочной программы.
Привет, Друзья! В продолжение темы тренировок на велосипеде, хочется затронуть методику повышения результативности. Ведь чтобы ездить на велосипеде лучше, есть множество подспорий. Одно из них – специальные упражнения, преимущественно на нижнюю часть тела. О том, как выполняется такая тренировка ног в домашних условиях, рассказываю далее.
Привет, Друзья! Счастливая жизнь невозможна без полноценных взаимоотношений с противоположным полом. А для этого требуется функционирование всех систем и органов J. Даже если у кого-то этого не так, к счастью, есть специальные упражнения для потенции мужчин. О том, как они применяются, повествую далее.
Привет, Друзья! Когда мы сидим, читая этот пост, идем по делам, движемся во время тренировки – мы все время задействуем опорно-двигательный аппарат. Однако порой особенно с возрастом в нем происходят неполезные изменения, ведущие к ограничению движения или даже инвалидности. Единственный способ предотвратить такие последствия – начать правильно укреплять опорно-двигательный аппарат.
Привет, Друзья! Помните «Вот оно, какое наше лето…» J Так вот, чтобы это лето превратилось в маленькую жизнь, нужно по-особому отнестись к тренировочным нагрузкам в этом период. А основная причина этого – жара, отпуска, путешествия и просто возможность дать себе заслуженный отдых. О том, чем заняться летом в плане фитнеса, рассказываю далее.
Здравствуйте! Езда на велосипеде доставляет удовольствие тогда, когда мы с ее помощью добиваемся поставленных целей. У каждого они свои – одним нужно скинуть энное количество килограммов, кто-то хочет просто заметно похудеть, иным нужна выносливость, а кому-то необходимо освоить велоспорт в совершенстве. В любом случае требуется правильное подспорье. В этом обзоре я рассказываю, что нужно для того, чтобы ездить на велосипеде лучше прежнего.
Приветствую, Друзья! В душе мы конечно всегда остаемся молодыми, даже если нам уже 90+ J. Однако признаки физического старения каждый начинает ощущать на себе уже после 40. Можно смириться и начать нянчить внуков. А можно еще побороться лет так этак 30-40 – и наравне с внуками (ну или почти) продолжать активный образ жизни. Как это сделать, рассказывается далее…
Привет, Друзья! Недавно мне поступил вопрос от читателя. Человек интересуется, что нужно делать, чтобы облегчить симптомы и предотвратить последствия в результате неправильного загара - то есть получения солнечного ожога. Публикую подробный ответ на его вопрос.
Привет! Спортивное и подтянутое тело нуждается в загаре. Не так ли? Однако как добиться глубины, равномерности и стойкости оттенка, знает далеко не каждый. При этом важно не навредить – так как при неумелом подходе можно получить сильные ожоги и забыть о солнечных ваннах на половину лета.
Добрый день! Вы, наверное, уже слышали о том, что с помощь велосипеда можно тренироваться. То есть не хуже, чем на полноценном тренажере. Только для достижения эффекта нужно планировать нагрузки, ставить цели, применять велотренажер в качестве вспомогательного средства и следовать кое-каким другим важным принципам. Об этом подробно рассказывается далее.
Привет, Друзья! Каких только видов спорта не существует. Однако далеко не каждый из них подходит каждому из нас. Нужно выбрать что-то свое. Например, многие мужчины выбирают занятия в тренажерном зале. А женщины в зависимости от активности и состояния здоровья предпочитают аэробику, фитнес-танцы или более спокойные направления – пилатес, стретчинг и пр. Смотрите далее, какие виды фитнеса бывают и как понять, какой лучше вам подойдет.
Привет! Недавно был такой случай, когда двое опытных спортсмена стали спорить и доказывать друг другу свою правоту по поводу лучшей методики для набора мышечной массы. Речь шла о том, что лучше – суперсеты, трисеты или отдельная проработка. На самом деле результат зависит не от этого…
Здравствуйте! Некоторым своим клиентам после выявления основной фитнес-задачи, я задаю вопрос о том – выполняют ли они тренировку зрения? Первая реакция – они таращат на меня предмет обсуждения J. Однако когда шок от неуместного вопроса проходит, я объясняю, почему это важно, особенно для тех, кто занимается единоборствами, волейболом, теннисом и другими игровыми видами.
Привет, Друзья! Порой чтобы начать изменяться к лучшему, нам не хватает самого малого – пары гантелей, и желательно разборных. Даже те, кто ведет активный образ жизни, получат немалое преимущество от такого небольшого дополнения. С их помощью можно выполнять упражнения даже дома и даже на прогулке или пробежке, если взять их с собой.
Приветствую! Многие из нас догадываются, что болеем и стареем мы по каким-то скрытым от нас факторам. Если углубиться в суть процесса до самого элементарного, биохимического уровня, то станет ясно, что все реакции разделяются на окислительные и восстановительные. Так, вот когда начинают преобладать первые, организм заболевает, а когда вторые – выздоравливает. Для нормального существования требуется баланс.
Привет, Друзья! Недавно был свидетелем такой интересной утренней картинки. Группа людей занималась гимнастикой на солнечной лужайке на набережной под руководством опытного тренера. И вдруг, прямо из кустов на них наехал грузный мужчина, выгуливающий собачку. И начал, глядя на них, сначала хмыкать, а потом открытым текстом уверять, что все это они зря затеяли. И вообще, сказал, что лучше быть таким как он – чем толще, тем лучше J.
Приветствую! Как-то на семинаре по здоровому образу жизни ко мне подошел человек, измученный нехорошими привычками, и спросил – может ли спорт в принципе изменить его жизнь к лучшему? Естественно, ответ был положительным. Только далеко не каждому спорт в чистом виде подходит. Но хорошая новость состоит в том, что ситуацию может изменить в корне не только и не столько спорт, сколько ЗОЖ. Нужно только внести необходимые корректировки…
Добрый день, Друзья! Мы, как люди прямо ходящие, всегда движемся, куда-то спешим – по работе, по делам, по проблемам. Но делаем это зачастую хаотично, то есть не по графику и не с целью оздоровления – а по необходимости. Однако если мы начнем вести активный образ жизни планомерно, то сможет избежать многих проблем со здоровьем, а также много добиться в других сферах жизни.
Привет, Друзья! Давно ли вы интересовались, что полезного выпускают современные технологии для тех, кто стремится поддерживать здоровье и постоянно тренируется? Если вы не в курсе, предлагаю кратный обзор самых популярных гаджетов в мире фитнес-технологий.
Приветствую! Как вы
думаете, почему многие, кто тренируются и ведут активный образ жизни, часто не
добиваются поставленной цели, например, в похудении. Или добиваются, но далеко
не с первой попытки? Дело в том, что они не контролируют параметры нагрузок и состояния
организма. Исправить ситуацию можно с помощью фитнес-браслета. О том, что собой
представляет гаджет, как работает и помогает в достижении целей, а также как
использовать его по максимуму, читайте далее.
Привет, Друзья!
Хотелось бы поговорить с вами о том, о чем мы всегда думаем – как остаться
всегда молодым, активным и здоровым. Конечно, процессы в организме неизбежно
ведут нас к финишу, мы дряхлеем и стареем. Однако есть один секрет,
противостоящий или, по крайней мере, отодвигающий наступление старости – вечную
молодость можно продлить путем применения системы «ТПЗ».
Здравствуйте! Мое пожелание не случайно, именно так говорят при встрече, когда желают человеку здоровья, долголетия, да и что там говорить, и счастья тоже) Именно об этом я решил поговорить - сквозь призму ускорения метаболизма. Так как от этого состояния организма во многом зависит, как мы выглядим и чувствуем себя каждый день.
Приветствую! В прошлый раз я рассказал, чем тренировки на велосипеде отличаются от занятий на беговой дорожке и велотренажере, а также бега, и чем они вообще хороши. Сегодня я хочу обозначить основные моменты по выбору велобайка, а также поделиться своим опытом в этом деле. Читайте далее, какими критериями я руководствовался при выборе прогулочного велосипеда.
Привет, Друзья! Давайте поговорим о наших любимых велосипедах, а точнее о том, как с их помощью можно начать тренироваться, чтобы сформировать идеальное тело - красивое, выносливое и вечно молодое). Езда на велосипеде по окрестностям - это не только эффективная и результативная тренировка, но и приятное и полезное времяпрепровождение. Во время поездки снимается стресс, приходят новые мысли, освежается память, появляется неутомимое желание жизни, причем счастливой😎
Привет! Сегодня наконец-то я подвожу итоги всего фитнес-марафона моей клиентки. Смотрите сами, обсуждайте, комментируйте.
Привет! Как и обещал, публикую 3 часть нашего сториса 😉. В этом обзоре я выкладываю уникальную программу тренировок для своей подопечной. Надеюсь, вам также будет полезно узнать, о том, как быстро похудеть в области живота и бедер с помощью тренировок, если вы находите у себя схожую проблематику в телосложении.
Приветствую! Как и обещал, продолжаю повествование о том, как я помог одной девушке быстро похудеть, чтобы она могла залезть в свои прошлогодние джинсы) В этот раз расскажу о том, каким должен быть распорядок дня, чтобы быстро похудеть в талии и бедрах.
Привет, Друзья! Неправда ли знакомая картинка. Вот наступила весна, или уже почти лето, пора перехода с зимнего гардероба на летний. Но вот загвоздка - прошлогодние штаны стали меньше на 2-3 размера! С такой проблемой ко мне обратилась одна знакомая. Я, как фитнес-тренер, дал ей несколько полезных советов - читайте об этом далее.
Доброго дня, любители спорта и фитнеса! Когда жарко, есть совсем порой не хочется. Однако питательные вещества нашему телу нужны всегда, т...
