Велотренировки - вечно молодой, вечно... красивый и выносливый) или чем полезна езда на велосипеде

 Привет, Друзья! Давайте поговорим о наших любимых велосипедах, а точнее о том, как с их помощью можно начать тренироваться, чтобы сформировать идеальное тело - красивое, выносливое и вечно молодое). Езда на велосипеде по окрестностям - это не только эффективная и результативная тренировка, но и приятное и полезное времяпрепровождение. Во время поездки снимается стресс, приходят новые мысли, освежается память, появляется неутомимое желание жизни, причем счастливой😎

Арсенал средств для преображения фигуры у современного человека обширен - беговая дорожка, эллипсоид, велотренажер, степ, бег на месте, бег трусцой, ходьба и пр. Однако ни одно из них не дает такое сочетание позитивных эмоций и пользы, как езда на велосипеде.

Выделю такой ряд неоспоримых преимуществ велотренировок:

1. Альтернатива. Занятия на тренажерах быстро надоедают, а бег кажется монотонным.
2. Разнообразие. Маршрут можно каждый раз изменять.
3. Совмещение спорта с перемещением по делам. На велике можно ездить на работу, учебу, в магазин.
4. Щадящая нагрузка на суставы. Несмотря на высокую интенсивность ударные нагрузки отсутствуют.
5. Улучшение осанки. Во время езды невольно сжимаешь лопатки и выправляешь спину, а со временем, это становится уже привычкой.
6. Тренировка тела. В первую очередь тренируются ноги и пресс. Также полезно нагружаются легкие и сердце, сжигаются калории и лишний жир.
7. Широкий выбор велотехники. При желании можно подобрать даже несколько разных моделей для разных маршрутов - по городу, в парке, на природе и т. д.

Кроме того, все мы родом из детства, и все мы когда-то начинали свой путь с... трехколесного велосипеда). Поэтому езда на велосипеде у нас ассоциируется с чем-то неведомым и очень интересным и захватывающим. Главное - подобрать подходящий велосипед.

На последок приведу вам высказывание одного моего подопечного фитнес-клиента - о том, почему он предпочитает каждодневную езду на велосипеде вместо бега, дорожки и велотренажера:

Как заядлый любитель фитнеса, я перепробовал, кажется, все возможные виды активности. Бег, беговая дорожка, велотренажер – каждый из них имеет свои плюсы, но ни один не сравнится с тем чувством свободы и эффективности, которое дарит мне езда на велосипеде.

Бег – это отличная кардионагрузка, спору нет. Но после долгих лет забегов мои колени начали протестовать. Беговая дорожка – это удобно, особенно в плохую погоду, но быстро становится однообразно и скучно. Велотренажер – хороший вариант для целенаправленной тренировки, но не хватает ощущения движения вперед, свежего воздуха и смены пейзажей.

Велосипед же сочетает в себе все лучшее. Это прекрасная кардионагрузка, которая при этом более щадящая для суставов, чем бег. Разнообразие маршрутов и ландшафтов не дает заскучать, а свежий воздух и солнце заряжают энергией на весь день.

Более того, велосипед – это не только спорт, но и транспорт. Я могу доехать до работы на велосипеде, тем самым убив двух зайцев: и тренировку провел, и в пробках не стоял. Велосипед позволяет исследовать новые места, открывать для себя живописные уголки, до которых сложно добраться другим способом.

В конечном итоге, езда на велосипеде – это не просто тренировка, это стиль жизни. Это возможность быть здоровым, активным и наслаждаться красотой окружающего мира. Две педали, два колеса – и целый мир у твоих ног. Именно поэтому я выбираю велосипед.

Езда на велосипеде тренирует тело, сжигает жир и дает заряд бодрости

Как вы думаете безопасна ли езда на велосипеде? Ведь тренировки на кардиотренажерах проводятся в рамках техники безопасности. А на велопрогулке всякое может случится. Напишите об этом в комментариях ниже.