Эффективный фитнес: упражнения должны помогать в повседневности

Изображение
Привет! Фитнес может стать эффективным, если он будет приносить прямую пользу вашему
организму. Это значит, что упражнения нужно подбирать таким образом, чтобы они развивали такие качества тела, которые напрямую бы пригодились для того или иного образа жизни. Сделать это, можно только следуя определенным принципам.

Стретчинг: упражнения на растяжку дома (ВИДЕО)

упражнения на растяжку

Всем привет! Стретчинг, или по русски говоря, растяжка - это методика улучшения эластичности мышечных волокон, а вмести с ними сухожилий и связок. Благодаря стретчингу повышается подвижность суставов. Человек, занимающийся растяжкой, становится более мобильным, подвижным и динамичным. Это способствует и росту силы, и, если нужно, набору мышечной массы, повышению эстетичности сложения тела, пластики движения и вообще оздоровлению организма. Смотрите на видео, как в домашних условиях выполнить элементарный, но в то же время очень полезный комплекс упражнений на растяжку.


Щелкайте о видео 😀

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Рибоксин: польза, вред и актуальность приема при занятиях фитнесом

Приседания со штангой каждый день

Похудение: отзывы тех, кто похудел с помощью фитнеса