Боль после тренировки: советы по устранению

Боль

 Привет, друзья! Я надеюсь, что вы тренируетесь соразмерно своим возможностям, и не знаете, что такое послетренировочная боль, за исключением тех случаев, когда она является результатом естественных процессов – скопления молочной кислоты и продуктов ее распада в тканях мускулатуры. Если же вас вдруг постиг какой-либо недруг, не связанный с этой причиной, то вам нужно срочно начать лечение. Сегодня я расскажу вам об основных методах борьбы с болью после тренировки, а также о том, чего точно не следует делать.

Восстановление после нагрузок при напряженном образе жизни

Массаж

 Привет, друзья! У всех у нас, людей, активно занимающихся спортом, существуют какие-то обязанности в жизни, накладывающие огромную нагрузку на мышцы, нервы и другие системы организма. Порой, придя с работы, не хочется уже идти в зал и тем более не хочется идти в такие периоды на повышение спортивных результатов. Можно, конечно, отложить эти стремления до следующего раза, однако если каждый раз откладывать, то в конечном итоге будет потеряна и мотивация и прогресс, и вообще вся тренировочная жизнь покатиться по наклонной.