Кардиотренировки: 5 упражнений на уличной лестнице (обзор + ВИДЕО упражнений)

 Привет! Если вы уже устали от однообразия кардиозоны того фитнес-клуба, в который вы ходите, предлагаю немного развеяться и провести тренировки на улице. Для этого потребуется всего лишь пара беговых кроссовок и лестница.

Упражнения для ягодиц в домашних условиях (описание + ВИДЕО)

 Привет! Тренировка ног для девушек, пожалуй, самая важная часть их тренировочной жизни. На это есть как минимум две причины – именно в нижней части тела чаще всего скапливается жир и нет такой девушки, которая бы не хотела улучшить свои ноги!

Спортивное питание перед тренировкой (часть 3)

 Привет! Сегодня я поведаю вам, уважаемые спортсмены, как добиться на тренировке повышенной энергетики и так называемой фокусировки. Прежде чем начать, задам небольшой предварительный вопрос – видели ли вы когда-нибудь человека, зевающего на тренировках? Лично я вижу их почти каждый день, особенно под вечер.