Как правильно тренироваться дома (ВИДЕО)

 Привет, Друзья! Смотрите в этом видео, как правильно тренироваться дома, что для этого нужно знать и иметь.

Фитнес для женщин. Мотивация. Видео

Привет! Специально для девушек, которые занимаются фитнесом, бегом и прочими видами спорта я привел небольшую видеоподборку. Приятного просмотра :)

6 упражнений для ягодиц, которые должна знать каждая девушка (ВИДЕО)

Тренировка ягодиц - тема, будоражащая умы всех девушек на планете, увлеченных фитнесом. Сегодня, чтобы выглядеть привлекательно, недостаточно просто развить объемные ягодицы - очень важно придать им заданную форму. Смотрите в видеоролике 6 лучших упражнений на ягодицы.

5 лучших упражнений для пресса, которые заставят вас поверить в свои силы

Привет, фитнес-друзья! :) Я предлагаю всего 5 упражнений на пресс, всего какой-то пяток простых и в то же время очень эффективных движений для проработки брюшной мускулатуры. Вам не понадобятся тренажеры, фитболы, ролики, гантели и прочие приспособления. Все что вам нужно - это несколько свободных минут и желание измениться в лучшую сторону!

Стретчинг: упражнения на растяжку дома (ВИДЕО)

Всем привет! Стретчинг, или по русски говоря, растяжка - это методика улучшения эластичности мышечных волокон, а вмести с ними сухожилий и связок. Благодаря стретчингу повышается подвижность суставов. Человек, занимающийся растяжкой, становится более мобильным, подвижным и динамичным. Это способствует и росту силы, и, если нужно, набору мышечной массы, повышению эстетичности сложения тела, пластики движения и вообще оздоровлению организма. Смотрите на видео, как в домашних условиях выполнить элементарный, но в то же время очень полезный комплекс упражнений на растяжку.

Девушки. Тренировка. Спортивная мотивация (ВИДЕО)

Как тренируются девушки? Обычно это нечто танцевальное, или розовенькие гантельки в зале. А я предлагаю в корне пересмотреть основы женского фитнеса. Посмотрите хотя бы как тренируется это супервумен. И самое главное, я бы не сказал, что она выглядит как монстр силового экстрима, зато какая физуха 😘.

Ягодицы: подборка упражнений для девушек (ВИДЕО)

Привет! В этом небольшом ролике собраны, пожалуй, все самые эффективные упражнения для проработки ягодичных мышц. Техника выполнения упражнений на ягодицы показана. Однако если у вас пока мало опыта или вы вовсе не делали такие движения, крайне рекомендую выполнять их под руководством опытного наставника/тренера или фитнес-инструктора. Приятного просмотра :)

Спина всему голова (+видео)

В бодибилдинге и фитнесе бытует мнение, что мышцы спины - это центр всего телосложения. Человеку с мощной и детальной спиной легче выиграть соревнования по бодибилдингу, человек с большой спиной заметнее в толпе, человек с сильной спиной отличается большей выносливостью, в конце концов, человек с тренированными мышцами спины более успешен в динамичных видах спорта - будь то футбол или контактные виды единоборства. В этом кратком обзоре я расскажу, из каких мышц состоит спина, как их тренировать и что делать, чтобы они не болели.

Кроссфит - как система тренировок для широких масс

Привет! Система нагрузок, именуемая кроссфитом, набирает все больше оборотов. Сегодня есть специальные залы для тренировок по этому направлению. Однако я, конечно, не призываю полностью переходить туда, но хочу отметить некоторые аспекты, которые полезно будет усвоить людям, ведущим активный образ жизни.

Бег - мотивация и стимул для жизни!

Всем спортивный привет! Если вы имеете все возможности для занятий бегом, но при этом не бегаете - начните! Бег - это динамика. Бег - это ощущение управляемого полета для не умеющего летать. Бег - это по-настоящему спортивное делание.

Бодибилдинг-Мотивация от Калум фон Могера

Привет, Друзья! Предлагаю к просмотру небольшой мотивирующий ролик по бодибилдингу. Главный герой - австрийский бодибилдер Калум фон Могер. Атлет фактически является двойником известного Арнольда Шварценеггера. В общем, смотрите сами, приятного просмотра😎.

Тренировка ног: Взгляд на тренинг Джея Катлера (ВИДЕО)

Привет! Рекомендую посмотреть, как тренируется Д. Катлер.

Ли Хейни на м. Олимпии 1984 года

Привет! Смотрите, как выглядел непревзойденный мастер бодибилдинга середины 80х гг. А как вы думаете, кто лучше - сегодняшние атлеты или атлеты прошлого?

Скорость, выносливость, ловкость: упражнения с элементами плиометрики (ВИДЕО)

Привет! Как часто вы тренируетесь с элементами плиометрики? Ведь подобный характер упражнений улучшает скорость, выносливость и ловкость. Предлагаю к просмотру небольшой ролик о тренировках, в котором очень наглядно показано несколько упражнений из арсенала легкой атлетики. Можете взять их и модифицировать под свои цели и задачи. Не все же тягать штангу :)

Тренировки дома: как накачаться, используя два стула и швабру (ВИДЕО)

Привет, Друзья!  Я тут нашел небольшой ролик от одного нашего американского коллеги. Посмотрите, как он тренируется в домашних условиях, используя для этого все два. а точнее три, предмета - два стула и рукоятку от метлы или швабры.

Тренировка пресса: лучшие упражнения + мотивация + видео

Привет! Предлагаю небольшой ролик о том, как делать пресс и как добиться лучших результатов за максимально короткий период времени.

Чего действительно стоит сила человека?

Привет! Самый сильный человек в мире, которым без преувеличения можно назвать Кирилла Сарычева, может выжать от груди штангу весом в 300 кг. Если коснуться его антропометрии, то она поистине удивительна. Его рост почти 2 м, а вес около 170 кг. Поистине настоящий богатырь и силушка у него богатырская :) Ну так вот, с чем или кем можно сравнить человека такой стати? С боксером? Может быть, с борцом или каратистом? Нет! Здесь можно привести для сравнения только природную стихию - а именно сильнейших животных планеты. Смотрите в ролике.

Ронни Колеман: хвастается своей колекцией (ВИДЕО)

Привет! Посмотрите небольшой ролик с ютуба. Здесь известный всем нам чемпион и Мистер Олимпия, Ронни Колеман, рассказывает, как и когда он выиграл свои лучшие награды и что за это получил.

Женский фитнес: мотивация от Sasha Brown (ВИДЕО)

Женский фитнес уже никого не пугает. Напротив, сегодня многие оценивают красоту женского тела с позиции фитнеса. Согласно этим нормам, тело девушки должно быть стройным, подтянутым и иметь симметричные формы :) Предлагаю немного мотивации от одной из таких девушек - Sasha Brown.

Тренировка мышц бедра: разгибания ног сидя для девушек (ВИДЕО)

Предлагаю вашему внимание еще один полезный видеоурок по проработке мышц передней поверхности бедра. Как видно из сюжета, упражнение делает девушка. Однако это не означает, что его могут делать так только девушки. Видеоурок по тренировке мышц предназначен для всех. Смотрите, сравнивайте свою технику и оценивайте, что вы делаете правильно, а что нет.