Что нужно принимать для суставов – желатин (часть 2)

Привет! Когда болят и опухают суставы, требуется неотложная помощь. Даже если это хроническая боль, ставшая уже привычной, или затянувшееся безболезненное воспаление, не влияющая на активность, все равно нужно принимать срочные меры. Есть множество препаратов, но, как показывает практика, и самые простые средства порой тоже бывают очень эффективными. Например, желатин и все виды блюд, которые можно на нем приготовить. Рассказываю об этом далее.

Опять весна... и я опять не влажу в джинсы) часть 1

Привет, Друзья! Неправда ли знакомая картинка. Вот наступила весна, или уже почти лето, пора перехода с зимнего гардероба на летний. Но вот загвоздка - прошлогодние штаны стали меньше на 2-3 размера! С такой проблемой ко мне обратилась одна знакомая. Я, как фитнес-тренер, дал ей несколько полезных советов - читайте об этом далее.

Спортивное питание: глютамини и его польза

Эффективность такой разновидности спортивного питания, как глютамин, доказана давно. Однако далеко не каждый из тех, кто его принимает, знает, в чем конкретно выражаются его полезные свойства. И раз мы живем в информационный век, то не лишним будет узнать такие подробности.

Спортивное питание перед тренировкой (часть 3)

 Привет! Сегодня я поведаю вам, уважаемые спортсмены, как добиться на тренировке повышенной энергетики и так называемой фокусировки. Прежде чем начать, задам небольшой предварительный вопрос – видели ли вы когда-нибудь человека, зевающего на тренировках? Лично я вижу их почти каждый день, особенно под вечер.

Спортивное питание перед тренировкой в зависимости от цели (часть 2)

 Привет! Сегодня поговорим о силе. Как вы уже знаете, от силы зависит и масса. Ведь рост объема мускулатуры напрямую зависит от поднимаемого веса в единицу времени. Поэтому даже если вы не планируете становиться чемпионом по пауэрлифтингу, тяжелой атлетике или силовому экстриму, вам все же придется становиться сильнее.

Спортивное питание перед тренировкой в зависимости от цели (часть 1)

 Привет! Индустрия современного спортивного питания не стоит на месте. Сегодня уже не встретить более-менее подготовленного атлета силового спорта, который бы с конкретной целью не принимал бы конкретный вид спортивных добавок.

Женский фитнес: нужно ли женщинам употреблять креатин?

 Привет! Нужно ли принимать креатин женщинам? Обычно эту пищевую добавку используют бодиблдеры для максимального набора мышечной массы и повышения результатов в базовых упражнениях. По этой причине можно сказать, что женщины как огня боятся подобных продуктов спортпита.

Таблетки для похудения: 4-ре главные компонента

 Привет! Бывало ли у вас так, что до нужной кондиции в процессе жиросжигания не хватает буквально чуть-чуть? Что в этом случае необходимо сделать? Правильный ответ – повысить метаболизм! Но как? Ведь и так уже дошли, что называется, до ручки. Если срезать калории или наоборот добавить их для тренировки, то можно прийти в таком состоянии к совершенно непредсказуемым результатам – потерять мышечную массу, впасть в депрессию и заработать перетренированность.

Сывороточный протеин: ответы на вопросы начинающих

Сывороточный протеин

 Привет! Очень часто ко мне подходят новички в тренажерном зале и начинают спрашивать о том, как правильно тренироваться, делать то-то и то-то, а также как принимать ту или иную спортивную пищевую добавку. Сегодня я решил объединить в одном топике основные вопросы, касающиеся приема сывороточного протеина.

Жиросжигание под действием L-карнитина

L-карнитин

 Привет! Чем ближе лето, тем больше люди начинают задумываться о своей физической форме. Поэтому-то многие начинают уже готовиться и худеть намного активнее, чем в начале весны. По крайней мере, в последние дни я наблюдаю массовый наплыв тренирующихся в тренажерном зале. Как известно, жиросжигание – процесс довольно-таки трудный.

Аминокислоты BCAA: 3 важные причины их приема

Аминокислоты

 Привет! Аминокислоты BCAA сегодня можно купить в любом спортмагазине по продаже пищевых добавок для спортсменов. Однако далеко не каждый атлет приобретает и употребляет их. Причина этого в том, что не все знают, насколько действительно полезными они являются.

Креатин: 6 мифов о его вреде

креатин

 Привет!  Креатин – одна из лучших спортивных пищевых добавок, изобретенных человечеством! Ведь его прием позволяет ускорить набор мышечной массы и увеличить силовые показатели. Однако далеко не все люди решаются начать его употреблять. Виной тому различные мифы, сформировавшиеся за последние годы в спортивных любительских кругах. Итак, постараюсь разрушить все эти недоразумения, чтобы убедить вас в том, что креатин абсолютно безвреден и безопасен.

Протеин: Натуральные источники

Белковая пища

 Привет! О том, что такое протеин, учат еще со школьной скамьи, однако в наши дни даже атлет весьма продвинутого уровня далеко не всегда знает о том, из каких составных частей он состоит и как его состав влияет на наш организм, когда речь заходит о наборе мышечной массы или просто поддержании набранной массы на нужном уровне. В любом случае, важность качественного протеина переоценить невозможно. Ведь он позволяет не только спортсменам бодибилдинга и любителям этого спорта наращивать рельефную и жесткую мускулатуру, но и решать такую важную задачу, как поддержка кожи в здоровом состоянии.

Протеин: Как принимать?

Протеиновый коктейль

 Привет! Как правильно принимать протеин? Этот вопрос волнует, пожалуй, каждого, кто на регулярной основе употребляет данный продукт спортивного питания. Чтобы дать на него ясный ответ, я рассмотрю все возможные варианты его использования.

Спортивное питание: Актуальность приема

Прием протеина

 Здравствуйте! Вопрос о том, нужно ли принимать спортивное питание, назрел у меня уже очень давно. В первые месяцы своего тренинга, когда я хотел только одного – набрать большие объемы мускулатуры, я подсел, если можно так выразиться, на протеиновые коктейли. Я начал с одного в день и дошел до трех, причем в каждом из них было по две, а то и по три порции продукта. За первый год тренировок я вырос на 10-12 кг. Можно ли отнести это достижение к тому плану питания, который я соблюдал?