Разборные гантели для дома – как выбрать

Привет! Чтобы начать серьезно тренироваться, нужно оборудование. На начальном этапе, а иногда даже и при среднем уровне развития, гантели позволяют заменить многое. Однако для дома лучше подобрать разборные гантели. А как это лучше сделать, рассказываю далее.

Силовая мультистанция для дома – как выбрать

Привет! Если вы хотите тренироваться дома, как в тренажерном зале, но для этого нет ни свободного места, ни средств на закупку необходимого оборудования – то ваш выбор силовая мультистанция. Она собирает в себе почти все базовые тренажеры и при этом не занимает много места. О том, как ее выбрать, рассказываю далее.

Как разнообразить тренировки или ключ к мотивации в фитнесе

Привет! Порой, собираясь в зал, приходишь в шок от того, что придется опять делать эти тяжелые нудные упражнения. Такой подход резко снижает мотивацию, а значит и результаты, и вообще плохо влияет на самочувствие. Чтобы этого не происходило, предлагаю внести разнообразие в программу.

Упражнения при сидячем образе жизни

Привет! Если вы весь день проводите в кресле за компьютером, это не значит, что вы обречены на обездвиженный образ жизни. Помимо тех редких тренировок, которые вы проводите в зале, дома или на улице, есть куча специальных упражнений, позволяющих уничтожить офисную рутину и превратить ее в своего рода спортивный образ жизни J. Вот пример того, как это сделала одна моя подопечная.

Профилактика здорового сна

Здравствуйте! Для ведения активного образа жизни и тем более достижения фитнес-целей крайне важно, чтобы сон был стабильным и качественным. Однако повседневные стрессы и заботы многих сегодня доводят до бессонницы. О том, какие есть факторы здорового сна и как их применять на практике, рассказываю далее.

Как убрать живот тренировками (история преображения)

Привет! Многие люди, живущие в мегаполисе, настолько заняты, что не могут себе позволить следить за своей внешностью. Однако есть примеры, когда достаточная мотивация помогает сделать, казалось бы, невозможное. Вот один из них.

Как сделать вены на бицепсе

Привет! Вы заметили, что даже тощий бицепс с веной смотрится куда круче, чем более массивный, но без венозного рисунка?! Однако, чтобы достичь эффекта, придется поработать. О том, как получилось это у одного моего знакомого, рассказываю далее.