Здравствуйте! Казалось бы, если человек здоров, занимается фитнесом или спортом, то зачем ему этот экстрим? Разгадка этого кроется в нашей природе J. Мы так созданы, что постоянно находимся в экстремальных условиях. Поэтому наш опорно-двигательный аппарат не может нормально функционировать без естественной для него работы. Как безопасно внести такие нагрузки в свой тренировочный график, рассказываю далее.
Привет! Если вы устали от рутины, вам надоело поднимать одни и те же штанги и гантели, и даже переход в другой зал на другое оборудование не помогает, уходите в лес… J. Тренировки в естественных условиях позволят взглянуть на себя под другим углом и сделать переоценку и поднять мотивацию. О том, какие самые простые упражнения для этого подойдут и как их делать, рассказываю далее.
Привет! При сидячем образе жизни, например, работе за компьютером, многие сталкиваются с хроническими болями в спине. Чаще всего люди просто смиряются с этим, особенно если боль не сильная. Однако даже малейший дискомфорт нужно устранять. Иначе в будущем серьезных проблем со здоровьем не избежать! О том, какие профилактические упражнения помогают для устранения болей в спине, рассказываю далее.
Привет! Плечевой сустав – один из самых сложных в организме. На него приходится большая часть нагрузок при тренировке верха тела. Поэтому нередко он начинает барахлить. Восстановить его функцию после хронического заболевания или острой травмы можно с помощью комплексного подхода. При этом большая роль в нем отводится специальным упражнениям. О них рассказываю далее.
Привет! С наступлением теплых времен все так и стремятся высыпать на улицу, чтобы начать тренироваться на свежем воздухе. Однако такой подход требует грамотного подбора одежды. Не думайте, что для уличных занятий подойдет любая, подходящая по сезону одежда. При выборе уличной экипировки требуется учесть множество факторов, если конечно хотите добиться поставленных целей и сохранить здоровье.
Привет! Вам не хочется тренироваться, ощущаете постоянную сонливость, стали ломкими волосы и ногти? Поздравляю J, возможно, у вас весенний авитаминоз. Однако такое состояние – не приговор. От него легко избавиться. Далее рассказываю, как это лучше всего сделать.
Привет! Если вы тренируетесь уже давно, то понимаете, что одно из слабых мест организма – это плечи. Нагрузка на эти сложные суставы ложится практически во всех упражнениях. Однако тренировки никак не отменить, а объем часто приходится повышать. Как сделать, чтобы и результат получить и здоровье плечевых суставов сохранить, рассказываю дальше.
Здравствуйте! Казалось бы, если человек здоров, занимается фитнесом или спортом, то зачем ему этот экстрим? Разгадка этого кроется в нашей п...
