Набор мышечной массы собственным весом тела

Привет, Друзья! Стереотипное мышление людей, тренирующихся с весами, говорит о том, что набор мышечной массы без гантелей, штанги и тренажеров невозможен. Однако это всего лишь устоявшееся заблуждение или даже миф. О том, как набирать мышечную массу с помощью тренировок с собственным весом тела, рассказываю далее.

Помогает ли вис на турнике для здоровья позвоночника

Привет! Часто хронические боли в спине, а также многие заболевания становятся результатом гипертонуса мышц, который при правильном подходе можно снять обычным висом на турнике. Как это сделать, рассказываю далее.

Упражнения для подтяжки груди для женщин

Привет! Хотя грудные железы – это далеко не мышечная ткань, однако основываются они как раз на мышечном корсете. Поэтому от состояния этого фундамента, во многом зависит их внешний вид. О том, какие упражнения подходят для подтяжки груди для женщин и как их делать, рассказываю далее.

Растяжка ягодичных мышц – когда, как и зачем

Привет! Без преувеличения можно сказать, что ягодичные мышцы – центр мышечной системы человека J. От их состояния во многом зависит здоровье и вид остальных системы организма. Как ни парадоксально, но самая большая мышцы требует правильно подхода – своевременной и грамотной растяжки. Рассказывают об этом далее.

Как восстановить суставы – упражнения на основе тряски

Привет! Есть множество способов и методик восстановления суставов. Однако все давно забыли, а может, и просто не знали, что обычная тряска способствует улучшению микроциркуляции тканей и их скорейшему восстановлению. Рассказываю об это далее.

Вреден ли бодибилдинг

Привет! Есть мнение, что бодибилдинг вреден для здоровья. И если посмотреть на многих экс-чемпионов, то становится понятным, откуда возникает такая мысль. Однако не стоит забывать, что уровень нагрузок и антропометрия у них просто космические, то есть не достижимые простому смертному. Сам же железный спорт при правильном подходе органичен и способен даже продлять активное долголетие и укреплять здоровье.

Как улучшить осанку – ходьба спиной назад!

Здравствуйте! Пожалуй, нет такого человека, который был бы не равнодушен к тематике сутулости. Что только не предпринимают люди, чтобы улучшить осанку. Однако есть очень простой и быстродействующий способ – это ходьба спиной назад. Об этом рассказываю далее.