Как правильно тренироваться дома (ВИДЕО)

 Привет, Друзья! Смотрите в этом видео, как правильно тренироваться дома, что для этого нужно знать и иметь.

Как я выбирал кардиотренажер для дома. Часть 1. Начало пути

 

Приветствую вас, читатели блога! Решил, наконец-то, поделиться своей историей о том, как я выбирал кардиотренажер для дома – от раздумий над тем, нужен ли он мне вообще и для чего, до момента приобретения, тестирования и обкатки модели. Постараюсь выделить основные моменты этого действа. Итак, поехали J.

Овощная диета для похудения – в чем ее суть, какие овощи подходят, кому не рекомендуется

 

Приветствую вас, уважаемые читатели блога! Если вы планируете похудеть, избавиться от избытка жировых отложений в определенных местах, просто стать стройнее, рекомендую овощную диету. Ведь овощи – это кладезь витаминов, ферментов и других полезных веществ. При этом они содержат пустые калории – дают чувство сытости, но не приводят к набору веса. К тому же, овощные блюда при переваривании расходуют дополнительные калории. О том, как правильно соблюдать такой диетически план, рассказываю далее.

Суперкомпенсация в спорте – правила достижения эффекта, как избежать перетренированности

Привет, уважаемые читатели блога! Наверное, вы уже слышали о таком термине, как суперкомпенсация. Означает она сверхприбыль – силы, мышечной массы, ресурсов организма. О том, при каких условиях она возникает, как ее добиться и правильно использовать в своих целях, рассказываю далее.

Мышечная масса – сколько должно быть в норме, как правильно нормализовать, 3 главных фактора

Привет, Друзья! Когда мы тренируемся, то в первую очередь нагружается мускулатура. При этом зачастую мы даже не задумываемся о том, что она у нас есть. Так как большинство тренируется ради похудения, повышения выносливости или улучшения силовых показателей, а также просто ради настроения и тонуса – что, естественно, прямо не подразумевает цели набора мышечной массы. Однако от того, сколько ее у человека в каждом конкретном случае, будет зависеть результат любой тренировочной программы.

Упражнения, позволяющие лучше ездить на велосипеде

Привет, Друзья! В продолжение темы тренировок на велосипеде, хочется затронуть методику повышения результативности. Ведь чтобы ездить на велосипеде лучше, есть множество подспорий. Одно из них – специальные упражнения, преимущественно на нижнюю часть тела. О том, как выполняется такая тренировка ног в домашних условиях, рассказываю далее.

Упражнения для потенции мужчин

Привет, Друзья! Счастливая жизнь невозможна без полноценных взаимоотношений с противоположным полом. А для этого требуется функционирование всех систем и органов J. Даже если у кого-то этого не так, к счастью, есть специальные упражнения для потенции мужчин. О том, как они применяются, повествую далее.