Как быстро сбросить лишний вес (пример из жизни)

Здравствуйте! В жизни встречается много примеров, как люди добивались успеха пусть даже в малых целях, но важных для общего результата. В этот раз, я делюсь опытом одного фитнес-знакомого J. Подробнее об этом далее.

Овощная диета для похудения – в чем ее суть, какие овощи подходят, кому не рекомендуется

 

Приветствую вас, уважаемые читатели блога! Если вы планируете похудеть, избавиться от избытка жировых отложений в определенных местах, просто стать стройнее, рекомендую овощную диету. Ведь овощи – это кладезь витаминов, ферментов и других полезных веществ. При этом они содержат пустые калории – дают чувство сытости, но не приводят к набору веса. К тому же, овощные блюда при переваривании расходуют дополнительные калории. О том, как правильно соблюдать такой диетически план, рассказываю далее.

С чего начать похудение… или почему важно нормализовать вес тела и как это лучше сделать

Привет, Друзья! Недавно был свидетелем такой интересной утренней картинки. Группа людей занималась гимнастикой на солнечной лужайке на набережной под руководством опытного тренера. И вдруг, прямо из кустов на них наехал грузный мужчина, выгуливающий собачку. И начал, глядя на них, сначала хмыкать, а потом открытым текстом уверять, что все это они зря затеяли. И вообще, сказал, что лучше быть таким как он – чем толще, тем лучше J.

Опять весна... и я опять не влажу в джинсы) часть 2

 Приветствую! Как и обещал, продолжаю повествование о том, как я помог одной девушке быстро похудеть, чтобы она могла залезть в свои прошлогодние джинсы) В этот раз расскажу о том, каким должен быть распорядок дня, чтобы быстро похудеть в талии и бедрах.

Опять весна... и я опять не влажу в джинсы) часть 1

Привет, Друзья! Неправда ли знакомая картинка. Вот наступила весна, или уже почти лето, пора перехода с зимнего гардероба на летний. Но вот загвоздка - прошлогодние штаны стали меньше на 2-3 размера! С такой проблемой ко мне обратилась одна знакомая. Я, как фитнес-тренер, дал ей несколько полезных советов - читайте об этом далее.

Приседания для похудения

Привет! Приседания для похудения, а также набора массы, улучшения выносливости и просто укрепления здоровья необходимо делать всем фитнес-активным людям. Однако, чтобы не "перестараться" и не разочароваться в этом деле, я предлагаю рассмотреть основы этого занятия.

Способы быстрого похудения: 5 правил в тренажерном зале

Привет! Существует множество способов быстрого похудения. Однако не все они так эффективны, как те, которые практикуются в тренажерном зале. Процесс похудения всегда основан на больших сиюминутных и долговременных затратах калорий. И только тренировки в сочетании с правильным питанием позволяют выжать из программы максимум.

Тренировка для похудения для начинающих

Привет! Как по-вашему должна выглядеть тренировка для похудения для начинающих? Многим покажется, что в ней должно быть много всяких разных упражнений. Это даст такое преимущество как обильное и быстрое похудение. На самом деле, все намного проще.

Взрывное похудение всего за 20 минут в день!

Привет! Вот и отшумела новогодняя череда праздников. В карманах стало пусто, а в брюхе густо 😋. Многие из вас, дорогие мои читатели, понабрали за праздники килограммы жиры. И теперь нам предстоит задача - вернуть тело к прежней красоте. Я предлагаю хотя и не новый, но все же многими уже забытый метод взрывного похудения. На него нужно тратить всего-то по 20 минут в день.

Похудение для женщин: мифы, которые мешают снижать вес

Привет! Если вы женщина и занимаетесь снижением веса, то наверняка у вас найдется парочка другая убеждений, которые на самом деле просто мешают вам снижать вес и для которых есть весомые поводы. Уж не обижайтесь дамы, но такова ваша психология 😀. Я же со своей стороны сейчас развею все эти недоразумения.

Как похудеть без фитнеса, голодовок и таблеток

Привет! Я просто уверен, что похудеть без спортивных нагрузок можно! Речь также не идет о чудосредствах и голодании. Вы станете стройными, ведя обычный образ жизни и не доводя себя до голодного обморока и не употребляя каждый день по горсти волшебных таблеток. Вся суть заключается в пересмотре своих жизненных позиций и привычек в питании.

Больше есть, чтобы быстрее похудеть!

Всем праздничный привет! Похудение - это всегда резка калорий и отказ от любимых, хотя и вредных продуктов. А вот вам наоборот - ешьте больше, чтобы быстрее и качественнее похудеть. Хотите сохранить результат похудения надолго, тогда добавьте калорий в свой рацион питания!

Похудение: отзывы тех, кто похудел с помощью фитнеса

Как много сегодня людей, кто похудел с помощью фитнеса, их-то отзывы я и предлагаю прочитать вам. Прежде чем они направили мне свои письма с изложением своих достижений, я попросил их как можно подробнее написать о том, кто они, какие были до похудения и какими стали, какую методику использовали и т. д. В общем, смотрите, читайте и вдохновляйтесь.

Похудение: силовая или кардио?

Привет, Друзья! Сейчас идет такой период или время года, когда похудение является наиболее актуальной и привлекательной задачей. Главное, что мотивация просто зашкаливает. Но это не главное. Главное - правильно выбрать тренировочную методику. Итак, что лучше для похудения - силовая тренировка или кардио?

Похудение: силовые тренировки во время похудения

Еще раз привет, Друзья! Следом за предыдущим постом о преимуществах похудения с помощью фитнеса или диеты я хочу поделиться с вами полезной информацией о том, как правильно тренироваться в тренажерном зале, чтобы быстро и, главное, красиво похудеть. Ведь важно не только похудеть, но и создать при этом красивую фигуру, и сохранить при этом результаты надолго. Итак, поехали.

Похудение: почему нельзя полностью избавиться от углеводов в рационе?

Привет! Если вы хотите действительно похудеть за счет ухода жира и сохранения мышечной массы, то должны знать о том, что определенное количество углеводов должно содержаться даже в самой строгой диете. Углеводы являются основой сохранения мышечных объемов. Они удерживают определенный уровень гормонов в крови человека. Кроме того, продукты, содержащие большое количество правильных углеводов, включают много полезных веществ.

Как быстро уменьшить талию?

Привет! Если вы мечтаете сделать свою талию уже, чем она есть у вас в данный момент, то советую вам применить следующие правила.

Правильное питание: можно ли употреблять углеводы перед сном?

В сфере фитнеса, спорта и здорового образа жизни распространено мнение, что употреблять углеводы или по-простому углеводную пищу на ночь крайне противопоказано. Согласно этому мнению, все углеводы, принятые перед ночным отдыхом, отложатся в виде жировых отложений. Иными словами, если вы будете есть на ночь углеводную пищу, то наберете много жира. Так ли это? Давайте выясним.

Похудение и подсчет калорий - стоит ли их считать?

В этом посте я хочу осветить проблемы похудения и обязательности при этом подсчета калорий. Ведь многие считают, что без этого просто невозможно достигнуть поставленной цели. Итак, проверим, так ли это на самом деле.

Потеря веса: 4 причины отсутствия результата

Привет! Порой многие люди застревают на определенной отметке в результатах при работе над снижением веса тела. Причин может быть несколько, но главное - большую их часть худеющий просто не воспринимает. Поэтому рассмотрим детально, что нам мешает устроить быструю потерю веса своему телу.