Как я выбирал кардиотренажер для дома. Часть 2. Типы тренажеров

Привет, Друзья! Вот и пришло время поделиться опытом, как я выбирал кардиотренажер для дома по типу. Вкратце объясню, какие виды приборов бывают и в чем их основные особенности, а также какими доводами руководствовался, чтобы сделать конкретное предпочтение.

Как я выбирал кардиотренажер для дома. Часть 1. Начало пути

 

Приветствую вас, читатели блога! Решил, наконец-то, поделиться своей историей о том, как я выбирал кардиотренажер для дома – от раздумий над тем, нужен ли он мне вообще и для чего, до момента приобретения, тестирования и обкатки модели. Постараюсь выделить основные моменты этого действа. Итак, поехали J.

Как выбрать велосипед - мой взгляд на выбор прогулочного велобайка для города

 Приветствую! В прошлый раз я рассказал, чем тренировки на велосипеде отличаются от занятий на беговой дорожке и велотренажере, а также бега, и чем они вообще хороши. Сегодня я хочу обозначить основные моменты по выбору велобайка, а также поделиться своим опытом в этом деле. Читайте далее, какими критериями я руководствовался при выборе прогулочного велосипеда.

Как похудеть без фитнеса, голодовок и таблеток

Привет! Я просто уверен, что похудеть без спортивных нагрузок можно! Речь также не идет о чудосредствах и голодании. Вы станете стройными, ведя обычный образ жизни и не доводя себя до голодного обморока и не употребляя каждый день по горсти волшебных таблеток. Вся суть заключается в пересмотре своих жизненных позиций и привычек в питании.

Перетренированность: 5 признаков наступающей опасности

Привет! Если вы тренируетесь в зале, в кардиозоне или просто бегаете по утрам, то должны знать о том, что существует такая опасность, влияющая не только на процесс тренинга, но и на здоровье и жизнедеятельность, как перетренированность. Однако, как правило, большая часть людей узнает о перетренированности, уже когда она наступила. Поэтому чтобы избежать ее наступления, рассмотрим 5 основных признаков, помогающих не допустить ее развития.

Похудение: откуда брать энергию для тренировок?

Привет, Друзья! Мы очень много тренируемся и очень мало потребляем пищи, когда находимся на стадии похудения и подготовки тела к сезону соревнований или пляжному отдыху или просто лету. Невольно встает вопрос - откуда брать энергию для всех этих тренировочных подвигов? Оказывается, не все так печально, как представляется на первый взгляд.

Похудение: силовая или кардио?

Привет, Друзья! Сейчас идет такой период или время года, когда похудение является наиболее актуальной и привлекательной задачей. Главное, что мотивация просто зашкаливает. Но это не главное. Главное - правильно выбрать тренировочную методику. Итак, что лучше для похудения - силовая тренировка или кардио?

Бег: как за 3 недели повысить скорость?

Привет, Друзья! Все мы, люди занимающиеся фитнесом или спортом, так или иначе бегаем. Некоторые из нас занимаются бегом профессионально, или только начали заниматься. И одним из жизненно важных вопросом является повышение скорости бега. Чтобы повысить результат в скорости бега, достаточно всего 3 недели.

Лыжи и тренажерный зал

Привет! Хотя зима и на исходе, однако есть несколько времени, чтобы покататься на лыжах. Конечно, этот вид зимнего спорта достаточно затратен. Требуется очень много сил и энергии, чтобы регулярно кататься на лыжах. Остается ли тут место традиционным занятиям силовым спортом? Если да, то как лучше совмещать, чтобы не потерять показатели в зале без ущерба для лыжных тренировок?

Бег, ходьба или велотренажер?

кардио

Приветствую всех! У моих клиентов, впрочем как и у всех нас, наступила весна, и они стали особенно сильно беспокоиться о том, как быстро и без ущерба подготовиться к лету. Самое интересное, что чаще всего меня стали спрашивать какому виду кардиотренинга отдать предпочтение. Самыми распространенными вариантами является бег, ходьба и занятия на велотренажере. Итак, рассмотрим, что же лучше поможет похудеть.

Кардиотренировка vs функциональный тренинг

функциональный тренинг

 Привет! Любая кардиотренировка направленна прежде всего на развитие выносливости и повышение функциональности сердца, сосудов и легких. В отличие от нее функциональный тренинг, который также задействует эти органы и системы тела, укрепляет также мускулатуру и опорно-двигательный аппарат. Что из них лучше, и можно ли совмещать оба метода тренинга?

Кардиотренировки: 5 упражнений на уличной лестнице (обзор + ВИДЕО упражнений)

 Привет! Если вы уже устали от однообразия кардиозоны того фитнес-клуба, в который вы ходите, предлагаю немного развеяться и провести тренировки на улице. Для этого потребуется всего лишь пара беговых кроссовок и лестница.

Кардиотренировки и главные помощники в сжигании жира

 Привет! В деле сжигания жира кардиотренировка играет чуть ли не самую главную роль. Однако есть еще кое-какие нюансы или детали, с помощью которых можно существенно усилить похудение или ускорить момент наступления максимальной рельефности мускулатуры. Именно с этими мелочами я и собираюсь поделиться с вами. Итак, вот о чем идет речь.

Кардиотренировка: по правилам или без правил?

 Привет! Посмею задать вам такой вопрос – как часто вы замечали, что кардиотренировка стала вам надоедать? Ведь если такое состояние повторяется все чаще раз от раза, значит, до прогресса дело не дойдет. При падении мотивации вы вряд ли добьетесь именно той степени жиросжигания, которую планировали до начала тренировочного цикла.

Какому типу кардиотренировки отдать предпочтение?

бег

 Привет! Предвидя ваши споры, уважаемые спортсмены и любители спорта, по поводу приоритетности того или иного типа кардиотренировок, я решился привести их основные преимущества. Предупреждаю, что речь пойдет прежде всего о тренировках, направленных на жиросжигание, то есть об аэробных нагрузках.

Правила нескучных интервальных кардиотренировок

интервальный тренинг

 Привет! Готов поспорить, что большинство из вас, мои уважаемые читатели и любители, а также профессионалы спорта, часто скучают на кардиотренировках. Конечно, не из-за того, что это занятие не приносит никакого результата, а потому что оно, как правило, монотонно.

Какой тип кардио лучше для сохранения мышечной массы?

Кардиотренировка

 Здравствуйте! Вопрос о том, как сохранить мышечную массу при активном сжигании жира, волнует каждого, кто хоть немного заботится о своей внешности. Мне очень много раз приходилось слышать его от различных категорий занимающихся. Из практики проведения тренировок своих клиентов я сделал вывод, что нет практически никакой разницы между спортсменами и любителями с точки зрения сохранения мышечной массы во время похудения.

Жиросжигание: 3 нестандартных способа кардиотренировки

приседания со штангой

 Привет! Весна уже не за горами! Поэтому предлагаю активно заняться процессом жиросжигания. Кому оно нужно, спросите вы? Я, думаю, что всем! Если у вас явные лишние килограммы и «уши» на боках, то нет лучшего времени года для их устранения, чем начало весны или конец зимы! Если у вас недостаточно проявляются кубики на животе, то до начала пляжного сезона можно сделать все их видимыми.

Кардиотренировка: Бег на короткие дистанции

Бег

 Привет, друзья! Если вы еще не думали о том, как начать бегать, то пришло самое время! Бегать нужно всегда: лично я считаю, что наш организм может тренироваться наиболее эффективно только в двух крайних случаях – в силовом режиме и кардио. В первом случае вы используете различные виды упражнений в тренажерном зале и воздействуете на мышцы по одному механизму, а во втором – по-другому. Именно по поводу бега я и хочу вам дать несколько простых советов. Прежде чем начать, отмечу, что лучше всего использовать бег на короткие дистанции, так как суммарная польза от него будет больше, а вреда меньше. Ведь чем короче даже сверхинтенсивное воздействие, тем эффективнее может сопротивляться даже неподготовленный к подобному организм.

Тренировки: Как повысить эффективность кардио

Кардиотренировки

 Привет! У меня такой вопрос: когда в последний раз вы добивались именно того, чего хотели от своих тренировок? Вот, например, поставили вы цель похудеть аж на 5 кг за месяц исключительно за счет жировых отложений, получив в конечном итоге подчеркнутую и рельефную мускулатуру. На первый взгляд, человеку, задающему такую цель, не кажется, что это задача трудная, однако спустя половину назначенного срока, большая часть людей понимает, что для реализации поставленной цели им еще очень долго нужно тренироваться, и что вряд ли они успеют за оставшиеся две недели добить цель.