Программа тренировок: рельефный пресс за 6 недель

Привет! Каждый из нас, кто занимается фитнес, мечтает как минимум иметь стройное, в отдельных частях объемное, красивое тело. И, естественно, одним из центральных, я бы сказал, ключевых, частей телосложения является пресс или брюшная область. Без правильной программы тренировок невозможно добиться его полноценного развития и тем более рельефного вида.

Похудение: силовая или кардио?

Привет, Друзья! Сейчас идет такой период или время года, когда похудение является наиболее актуальной и привлекательной задачей. Главное, что мотивация просто зашкаливает. Но это не главное. Главное - правильно выбрать тренировочную методику. Итак, что лучше для похудения - силовая тренировка или кардио?

Чего действительно стоит сила человека?

Привет! Самый сильный человек в мире, которым без преувеличения можно назвать Кирилла Сарычева, может выжать от груди штангу весом в 300 кг. Если коснуться его антропометрии, то она поистине удивительна. Его рост почти 2 м, а вес около 170 кг. Поистине настоящий богатырь и силушка у него богатырская :) Ну так вот, с чем или кем можно сравнить человека такой стати? С боксером? Может быть, с борцом или каратистом? Нет! Здесь можно привести для сравнения только природную стихию - а именно сильнейших животных планеты. Смотрите в ролике.

Похудение: базовая тренировочная программа

Процесс похудения для многих является настоящим испытанием. Конечно, сбросить 2-5 кг в начале цикла не представляется чем-то сверхестественным, а вот попробуйте задать более серьезную цель. Тогда я посмотрю, удастся ли вам ее добиться. Как же сделать так, чтобы все же добиться поставленной цели?

Программа тренировок: адаптация новичка к силовому тренингу

При первом посещении тренажерного зала ни один человек на нашей планете не способен сразу проявить уровень высшего класса, характерного лишь для профи. Элитные спортсмены, прежде чем дойти до действительно потрясающих весов должны пройти путь многолетних тяжелых тренировок. Новичку же для начала нужно просто адаптироваться к нагрузкам. Для решения этой тренировочной задачи, я предлагаю следующую схему.