Что делать в случае солнечного ожога при неправильном загаре?

Привет, Друзья! Недавно мне поступил вопрос от читателя. Человек интересуется, что нужно делать, чтобы облегчить симптомы и предотвратить последствия в результате неправильного загара - то есть получения солнечного ожога. Публикую подробный ответ на его вопрос.

Кроссфит - как система тренировок для широких масс

Привет! Система нагрузок, именуемая кроссфитом, набирает все больше оборотов. Сегодня есть специальные залы для тренировок по этому направлению. Однако я, конечно, не призываю полностью переходить туда, но хочу отметить некоторые аспекты, которые полезно будет усвоить людям, ведущим активный образ жизни.

Кардиотренировка: сколько раз в день можно заниматься?

Привет, Друзья! Как вам кажется, можно ли заниматься кардиотренингом несколько раз в день? Например, силовыми рекомендуется не то чтобы раз в день, а даже раз в 2-3 дня заниматься. Тем не менее кардиотренировки не истощают так сильно организм, как силовые. Поэтому, я считаю, что хотя бы 2 раза в день ими можно заниматься. Однако нельзя при этом забывать об опасности перетренированности. Поэтому рассмотрим все условия многоразового кардиотренинга каждый день.

Набор мышечной массы: сколько тренировок в неделю должно быть для максимального результата?

Привет! Снова отвечаю на один из пришедших мне на почту вопросов - сколько раз в неделю заниматься, чтобы добиться максимальной мышечной массы за кратчайший период времени? Отвечаю.

Отжимания - 3 фактора, влияющие на их качество и количество!

Отжимания от пола - это не только показатель хорошей подготовки спортсмена, но также весьма полезное упражнение для развития силы, выносливости и набора массы мышц. Чтобы улучшить показатель в этом упражнении, нужно учесть следующие три фактора.

Тренировка ягодиц: можно ли сгибанием ног увеличить массу ягодиц?

Еще один вопрос поступил в студию :) Можно ли с помощью такого нехитрого упражнения, как сгибание ног лежа или сидя нарастить ягодичную массу или массу ягодичных мышц? Отвечаю

Спортивное питание: что лучше употреблять пауэрлифтеру для набора массы и силы при ограниченном бюджете?

  Привет, Друзья! По многочисленным просьбам посетителей моего блога завожу новую рубрику "Вопросы и ответы", касающиеся спорта, здоровья и все, что так или иначе с этим связано.
 Перехожу к теме. В наличии есть такой животрепещущий вопрос: Константин, начинающий спортсмен по пауэрлифтингу, спрашивает "Что можно принимать при наборе стремлении увеличить мышечную массу, при этом одновременно повышая силу, при бюджете в 2000 руб.?"