Привет, Друзья! Если вы уже устали от выпирающего живота, предлагаю вспомнить хорошо забытый вакуум, но не тот, который в космосе, а тот который делается в животе J. Упрощенно, это концентрированное втягивание живота под разными углами наклона. Суть методики и особенности техники, рассматриваю далее.
Здравствуйте! Казалось бы, если человек здоров, занимается фитнесом или спортом, то зачем ему этот экстрим? Разгадка этого кроется в нашей природе J. Мы так созданы, что постоянно находимся в экстремальных условиях. Поэтому наш опорно-двигательный аппарат не может нормально функционировать без естественной для него работы. Как безопасно внести такие нагрузки в свой тренировочный график, рассказываю далее.
Привет! Порой наличие той или иной части тела мы начинаем замечать, когда она начинает болеть. Такое нередко случается с плечевыми суставами...
