Тренировка для похудения для начинающих

Изображение
Привет! Как по-вашему должна выглядеть тренировка для похудения для начинающих? Многим покажется, что в ней должно быть много всяких разных упражнений. Это даст такое преимущество как обильное и быстрое похудение. На самом деле, все намного проще.

Потеря веса: 4 причины отсутствия результата


Привет! Порой многие люди застревают на определенной отметке в результатах при работе над снижением веса тела. Причин может быть несколько, но главное - большую их часть худеющий просто не воспринимает. Поэтому рассмотрим детально, что нам мешает устроить быструю потерю веса своему телу.


 Причина №1 - неправильно спланированные тренировки. Зачастую мы думаем, что тренируемся на пределе возможностей, когда хотим похудеть. Внешне это может быть действительно так. Мы может уставать и полностью выбиваться из сил, однако для организма этого будет мало. Для сравнительного примера приведу лишь обычную и интервальную кардиотренировку. Насколько велика разница в истощении жировых запасов между ними!

Причина №2 - употребление слишком большого количества пищи. Те, кто не могут похудеть или у кого остановились результаты, чаще всего просто недооценивают, насколько много они употребляют пищу по сравнению с нормой. Нам кажется, что мы во время похудения едим так мало, что постоянно чувствуем голод, а оказывается, что от нашей ежедневной нормы можно урезать еще 30-50% калорий.

Причина №3 - неправильное соотношение пищевых компонентов в рационе. Теоретически многие осознают, что во время потери веса надо употреблять нежирную пищу, обедненную углеводами и обогащенную белком. На самом деле недостаток углеводов приведет к падению энергии, из-за чего будет снижена интенсивность тренировки, и, следовательно, результативность в потере веса. То же самое можно сказать и в отношении жира. Недостаток жира может привести к сбою в работе гормональной системы.

Причина №4 - недостаточное или полное отсутствие приема препаратов для сжигания жира. Сегодня существует множество добавок для потери веса. Среди них есть и вполне безопасные и в некотором отношении даже полезные препараты, как л-карнитин. Их помощью неоценима, когда спортсмен пытается выжать максимум в работе по достижению цели, в нашем случае - потери веса.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Рибоксин: польза, вред и актуальность приема при занятиях фитнесом

Приседания со штангой каждый день

Похудение: отзывы тех, кто похудел с помощью фитнеса