Эффективный фитнес: упражнения должны помогать в повседневности

Изображение
Привет! Фитнес может стать эффективным, если он будет приносить прямую пользу вашему
организму. Это значит, что упражнения нужно подбирать таким образом, чтобы они развивали такие качества тела, которые напрямую бы пригодились для того или иного образа жизни. Сделать это, можно только следуя определенным принципам.

Спортивное питание: глютамини и его польза


Эффективность такой разновидности спортивного питания, как глютамин, доказана давно. Однако далеко не каждый из тех, кто его принимает, знает, в чем конкретно выражаются его полезные свойства. И раз мы живем в информационный век, то не лишним будет узнать такие подробности.
 То, что глютамин является одной из самых распространенных аминокислот в организме человека, знает, наверное каждый. Ведь именно этим чаще всего обуславливается его прием как спортивной пищевой добавки. Другое дело, что не все знают, что помимо этого глютамин обладает следующими свойствами:

  • Укрепление иммунитета. 
  • Улучшение работы энергетической системы.
  • Развитие антикатаболических свойств.
  • Выработка анаболических гормонов.
  • Участие в синтезе протеинов.
  • Поддержка работы многих внутренних органов.
Как видно, глютамин - высокоэффективная и полезная добавка, необходимая каждому спортсмену силовых и различных других видов спорта. Лично я принимаю глютамин всегда, когда тренировки достигают высокой интенсивности. Схема приема всем известна - 5-10 грамм в день. Вопрос в другом, стоит ли его принимать постоянно или с перерывами? Нет единого правила для всех. Мне нравиться его принимать циклами.

 Бывает такое состояние организма, что не хочется не только не тренироваться, но и вообще даже совершать прогулки. Синдром хронической усталости или перетренированности нужно, естественно, лечить комплексно, но лично для меня одним из компонентов лечебной методики является глютамин. В первые дни такого периода я могу принимать до 20 грамм добавки в день, пока не почувствую прилив жизненных сил.

 Принимайте глютамин, и будете здоровы :)

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Рибоксин: польза, вред и актуальность приема при занятиях фитнесом

Приседания со штангой каждый день

Похудение: отзывы тех, кто похудел с помощью фитнеса