понедельник, 30 мая 2016 г.

Приседания со штангой: блины под пятками или как новичку облегчить обучение технике?


Привет! Всем новичкам, у которых пока не развилась координация и иннервация, и, конечно, которые не освоили еще технику упражнения, я рекомендую попробовать подкладывать под пятки 2,5 кг блины от штанги. Зачем это нужно? Смотрите.
  1.  Это даст вам возможность не контролировать пятки во время приседа. Многим начинающим в силовом тренинге очень сложно одновременно и сосредоточиться на соблюдении техники, и контролировать пятки. А они будут отрываться! Ведь у новичка нет координации и нет достаточной эластичности в мышцах.
  2. Позволит немного повысить вес и почувствовать всю мощь упражнения. Естественно, я рекомендую учиться выполнять упражнение без блинов. А с ними можете делать только несколько подходов с более тяжелым весом, но только после закрепления в технике и появления уверенности.

Комментариев нет:

Как накачать ноги в домашних условиях быстро

Привет! Если вы еще не знаете, как накачать ноги в домашних условиях быстро, то этот пост посвящается именно вам. Итак, поехали...