Эффективный фитнес: упражнения должны помогать в повседневности

Изображение
Привет! Фитнес может стать эффективным, если он будет приносить прямую пользу вашему
организму. Это значит, что упражнения нужно подбирать таким образом, чтобы они развивали такие качества тела, которые напрямую бы пригодились для того или иного образа жизни. Сделать это, можно только следуя определенным принципам.

Девушка и широкие плечи - как исправить изъян природы с помощью тренажерки?


Привет! Наверняка вы знаете или видели девушек с щедро награжденными природой широкими плечами. Однако далеко не всем из обладательниц подобной фигуры по душе такое преимущество, и они нередко хотят трансформировать ее к более близком идеалу женской красоты. Как это сделать? Пластика тут бессильна! Смотрите решение проблемы ниже.
 Итак, оказывается есть метод! Как не странно, это силовой тренинг! Если не верите, запомните постулат - те же силы, которые из дрища делают супермена, способны из девушки с широкими плечами сделать стандарт женской красоты.
Чтобы измениться, в нужном нам направлении, достаточно улучшить пропорциональное соотношение частей тела.
Как правило, девушки, обладающие широкими плечами, имеют узкий таз и очень развитые бедра. Наверное, вы уже догадались к чему я склоняю вас.  Правильно! Чтобы уменьшить плечи, нужно расширить низ тела. Иными словами, нужно предать забвению тренировку плеч и увеличить объемы мышц тазовой области.
 Как это сделать?
 Есть прекрасное упражнение - приседание. В подспорье ему идет становая тяга на прямых ногах или становая румынская тяга. Кроме того, для развития иннервации не лишним включение в программу тренировок отведения ног.
 Только не нужно думать, что чем активнее вы возъметесь выполнять мои рекомендации, тем быстрее достигнете цели. Нет! Главное уверенность и терпение! Достаточно выполнять 2-3 тренировки в неделю и соблюдать правильный режим питания.
Не нужно брать слишком тяжелые веса, достаточно тех, с которыми можно выполнить за подход 15-20 повторов, но не до отказа.
 Ориентируйтесь в отслеживании результатов с помощью достоверных способов - лучше всего сделать фото в фас и профиль при одинаковом освещении. Замерьте также и объемы. Чаще чем раз в 2 недели снимать показатели результатов не имеет смысла.
Желаю успеха в труде! :)

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Рибоксин: польза, вред и актуальность приема при занятиях фитнесом

Приседания со штангой каждый день

Похудение: отзывы тех, кто похудел с помощью фитнеса