Эффективный фитнес: упражнения должны помогать в повседневности

Изображение
Привет! Фитнес может стать эффективным, если он будет приносить прямую пользу вашему
организму. Это значит, что упражнения нужно подбирать таким образом, чтобы они развивали такие качества тела, которые напрямую бы пригодились для того или иного образа жизни. Сделать это, можно только следуя определенным принципам.

Виды спорта: как выбрать направление для тренировок современному человеку?

Приветствую! Чтобы начать вести активный и жизнерадостный :) образ жизни, современному человеку нужно обязательно заниматься каким-то споротом. Ведь в мегаполисе нет особых занятий. Придя с работы, как правило, такой человек в большем случае может лишь заняться домашними делами, уборкой, готовкой, а затем просмотром ТВ. Все это - обездвиженный образ жизни.
 Не может быть счастлив человек в таких условиях! Конечно, я не спорю, что тело - не одно из главных составляющих жизни, есть еще мозги и сердце :), но все же с больным организмом все будет не в радость. Итак, какое направление выбрать?

  • Самое простое - пойти в тренажерный зал. Однако далеко не каждый сможет взять за основу силовые тренировки и тому подобные виды спорта. Многим это покажется скучным. Если первые два месяца мотивация ходить в зал еще будет, то через год от нее останется лишь воспоминания.
  • Поэтому к тренажерке надо добавить нечто второе, или третье, кому как. Это может быть групповые программы, плавание, хождение и все, к чему лежит душа. Естественно, нужно помнить о том, что силы организма ограничены, и далеко не все виды спорта одновременно могут быть доступны.
  • Помните также о режиме. Правило простое: 3 тренировки в неделю продолжительностью не более 1,5 часов при средней интенсивности и с учетом особенностей организма окажут лишь положительное воздействие.
  • Не забывайте про настроение. От него зависит мотивация. Если оно во время тренировки пропадает, значит, что-то не так. Может вы загнали себя, а может, место тренировки перестало удовлетворять, а может, нужно сменить методику тренинга и многое еще чего. В любом случае, старайтесь узнавать о спорте и его разновидностях, особенно тех, которыми вы занимаетесь, как можно больше. Это будет не только мотивировать вас, но и давать необходимые знания для лучших результатов.


Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Рибоксин: польза, вред и актуальность приема при занятиях фитнесом

Приседания со штангой каждый день

Похудение: отзывы тех, кто похудел с помощью фитнеса