Приветствую! Чтобы начать вести активный и жизнерадостный :) образ жизни, современному человеку нужно обязательно заниматься каким-то споротом. Ведь в мегаполисе нет особых занятий. Придя с работы, как правило, такой человек в большем случае может лишь заняться домашними делами, уборкой, готовкой, а затем просмотром ТВ. Все это - обездвиженный образ жизни.
Не может быть счастлив человек в таких условиях! Конечно, я не спорю, что тело - не одно из главных составляющих жизни, есть еще мозги и сердце :), но все же с больным организмом все будет не в радость. Итак, какое направление выбрать?
- Самое простое - пойти в тренажерный зал. Однако далеко не каждый сможет взять за основу силовые тренировки и тому подобные виды спорта. Многим это покажется скучным. Если первые два месяца мотивация ходить в зал еще будет, то через год от нее останется лишь воспоминания.
- Поэтому к тренажерке надо добавить нечто второе, или третье, кому как. Это может быть групповые программы, плавание, хождение и все, к чему лежит душа. Естественно, нужно помнить о том, что силы организма ограничены, и далеко не все виды спорта одновременно могут быть доступны.
- Помните также о режиме. Правило простое: 3 тренировки в неделю продолжительностью не более 1,5 часов при средней интенсивности и с учетом особенностей организма окажут лишь положительное воздействие.
- Не забывайте про настроение. От него зависит мотивация. Если оно во время тренировки пропадает, значит, что-то не так. Может вы загнали себя, а может, место тренировки перестало удовлетворять, а может, нужно сменить методику тренинга и многое еще чего. В любом случае, старайтесь узнавать о спорте и его разновидностях, особенно тех, которыми вы занимаетесь, как можно больше. Это будет не только мотивировать вас, но и давать необходимые знания для лучших результатов.
Комментарии