Эффективный фитнес: упражнения должны помогать в повседневности

Изображение
Привет! Фитнес может стать эффективным, если он будет приносить прямую пользу вашему
организму. Это значит, что упражнения нужно подбирать таким образом, чтобы они развивали такие качества тела, которые напрямую бы пригодились для того или иного образа жизни. Сделать это, можно только следуя определенным принципам.

Фитнес и быт: как совмещать тренировки с повседневными делами?


фитнес клуб

Если вы планировали когда-нибудь хотя бы на день вперед, то должны знать, как сложно выполнить все запланированное. Однако без плана в фитнесе делать нечего, если вы действительно хотите добиться поставленной цели. Поэтому необходимо научиться правильно совмещать тренировки и дела, связанные с решением бытовых проблем.

 Значение фитнеса для современного человека


Прежде чем вы начнете ссылаться на какие-либо обстоятельства, помешавшие вам пойти тренироваться в зал, вы должны быть уверены в том, что фитнес для вас не является, буквально, билетом в жизнь. Значение фитнес-тренировок для современного человека слишком велико, чтобы так легкомысленно от них отказываться, оправдывая себя любыми причинами.

  • Фитнес дает человеку необходимую нагрузку на все системы и органы. Благодаря ему мышечная ткань не деградирует, и вы всегда выглядите свежо, молодо и активно.
  • Фитнес закаляет, укрепляет и обновляет сердечно-сосудистую систему. От ее функциональности зависит, будет ли у вас инфаркт или инсульт или даже менее катастрофические, но не менее неприятные проблемы со здоровьем.
  • Фитнес, в конце концов, укрепляет нервную систему, позволяя не обращать внимание на каждодневные стрессы.

Сколько времени должна занимать фитнес-тренировка?

Профи могут тренироваться по несколько часов в день. Обычному человеку достаточно 1-2 проведенных в зале и то не каждый день. Однако в крайнем случае вполне допустимо тренироваться и по 30-40 минут 2-3 раза в неделю. Последний вариант хорошо подходит как раз для тех, кто всегда жалуется на отсутствие времени в своем жизненном графике.

не оправдывайте свою лень и нерадение о своей форме!

Какую цель выбрать в качестве основной в фитнесе?

Несомненно, у каждого спортсмена, будь он профи или любитель, своя цель в фитнесе. В любом случае каждому атлету доступна любая цель. Разница между профи и обычным человеком только в величине достигнутого результат. Если первый может поставить целью набрать 50 кг сухой мышечной массы, то второму вряд ли это удастся. Поэтому в выборе цели также нужно подходить с учетом жизненных условий.

Где, когда и сколько тренироваться?

Вопрос в выборе места тренировок для многих является решающим. Это будет и мотивировать, и влиять на время, и создавать другие дополнительные условия. Тренироваться нужно столько раз в неделю, сколько позволяет совесть :) Имею в виду, что тренировочная жизнь не должна мешать вам работе и другим делам. Однако имейте в виду и то, что я  говорил выше - не оправдывайте свою лень и нерадение о своей форме!

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Рибоксин: польза, вред и актуальность приема при занятиях фитнесом

Приседания со штангой каждый день

Похудение: отзывы тех, кто похудел с помощью фитнеса