Упражнения для ягодиц: метод суперсета для быстрого результата

тренировка ягодиц

Привет! Сегодня я хочу немного рассказать о методе тренировке ягодиц, а точнее ягодичных мышц, с помощью методов суперсета. Если вы еще не слышали о таком способе тренировке ягодиц, то пришло время услышать :)

Самые опасные моменты в тренировке дельтовидных мышц

тренировка дельтовидных мышц

Привет! Я думаю так, если вы никогда не получали травму или хотя бы небольшое растяжение или чувство дискомфорта во время тренировки дельтовидных мышц, значит, вы не тренировал плечи :) Действительно, наверное, нет в силовых видах спорта более травмаопасной тренировки, чем тренировки на плечи.

Широкие плечи: арсенал убойных упражнений

тренировка плеч

Привет! Сегодня, как никогда ранее, актуальны широкие плечи у мужчин. Помимо прямой пользы и практического преимущества при защите жизни и здоровья близких и Родины, это улучшает эстетические показатели. Мужчина с широкими плечами больше нравится женщинам. Это факт :). Однако сейчас не об этом. Предлагаю на рассмотрение арсенал убойных упражнений для тренировки плеч.

Диета для похудения vs средства для похудения

похудение

Существует множество методик для быстрого похудения. Одни из них основаны на диетах, другие на применении специальных препаратов для похудения. Как вы думаете, какие из них эффективнее? Конечно, дать однозначный ответ на этот вопрос не может никто.

Приседания со штангой: этапы продуктивной разминки

Приседания со штангой

Привет! Приседания со штангой являются самым лучшим упражнением, которое только можно придумать для силовых тренировок. Причин для этого утверждения более чем достаточно. Взять хотя бы один тот факт, что в его выполнении принимают участие практически все группы мышц организма!

Спорт и фитнес: когда миф заменяет правду?

женский фитнес

Привет! Наука не стоит на месте, и многие в прошлом непонятные вещи сегодня становятся очевидными. Однако наряду с открытиями возникают и заблуждения. Спорт и фитнес, являясь передовыми направлениями человеческой практической деятельности, не обошли и этого влияния. Все бы ничего, но от этого страдает достаточно большой слой населения.

Фитнес-тренер: критерии выбора и оценка мастерства

Фитнес-тренер

Привет! Сегодня мы рассмотрим, как подобрать и проверить хорошего фитнес-тренера. Современные фитнес-клубы предлагают услуги персонального тренера. В зависимости от престижности заведения и ценовой политики стоимость подобной услуги может варьироваться в широких пределах. Однако это никак не влияет на качество.

Фитнес и бодибилдинг: практическая сила или жизненная необходимость

Здоровый образ жизни

Привет! Сегодня всюду можно слышать, что спорт - это сила, энергия, здоровье и долголетие. Я полностью с этим согласен, если... Всегда нужно искать это «если», так как все мы имеем те или иные особенности и не можем на 100% выполнять общеизвестные рекомендации, существующие в фитнесе, бодибилдинге и других видах спорта.

Осанка: измените жизнь к лучшему!

Упражнения на осанку

Привет! Многие современные люди даже не задумываются, насколько сильно влияет осанка на их жизнь. В самом деле, от того в каком положении находится ваш позвоночник и спина, зависит не только самоуверенность, но и работа всего организма. Потому так важно исправить все ошибки, допущенные вами с этой стороны по отношению к своему здоровью.

Как быстро улучшить внутреннюю часть бедра

Привет! Внутренняя часть бедра для многих женщин является достаточно проблемным участком. Что только они не делают, чтобы улучшить его, но далеко не всегда удается привести эту часть тела в порядок. Поэтому я предлагаю сразу воздействовать на нее всеми возможными методами. Итак, начнем с тренировки мышц ног.

Диета для похудения без вреда для здоровья

Правильное похудение

Привет! Какой должна быть диета для похудения, чтобы и цели достичь и здоровье не разорить? Очевидно, она не должна быть основана на каких-то серьезных ограничениях, приводящих к расстройству организма и жизнедеятельности на всех уровнях. В противном случае последствия могут быть серьезными.