Боль в голени: причины и профилактика

Привет! Рано или поздно любой спортсмен сталкивается с такой проблемой, как боль в голени или, прямо сказать, в голеностопе. Лично я испытывал эти непередаваемые ощущения и знаю, о чем говорю. Интересно, что чтобы понять это на себе, вам не обязательно нужно быть профессиональным атлетом и получить какой-нибудь подвывих стопы во время рекордного прыжка через планку с шестом. Можно просто оступиться и ага.

Фитнес от Николь Шерзингер: отжимания, бег и кокосовая вода!

 Известная американская звезда поп-музыки и сногсшибательная красотка Николь Шерзингер объяснила популярному изданию Cosmopolitan, что основой ее красоты и, главное, здоровья являются спортивные упражнения и кокосовая вода.

Шварценеггер заработает 15 млн. $ в Боливуде

По сообщению газеты Bangladesh Tuday, Железный Арни заключил контракт на съемки в индийском фильме «Робот 2».

Легко ли приседать каждый день?

приседание со штангой

 Привет! Как вы думаете, можно ли среднестатистическому спортсмену приседать каждый день? Многие, подумают, зачем это надо? Ответ прост - увеличить набор массы или повысить выносливость. А вы думаете, что приседать можно только раз в 10 дней? Я тоже когда-то так и думал.

Набор массы: какие изменения нужно сделать в питании для максимального роста?

Привет! Я знаком со многими людьми, которым мне пришлось сделать буквально открытие по составлению программы питания. Большая часть из них, конечно, догадывалась и до меня, что набор мышечной массы прямиком зависит от количества калорий и качества продуктов. Однако делать догадки в таком важном деле - значит, принести совсем мало пользы. Нужно действовать, причем решительно!

Эффективное похудение: Чтобы похудеть, необязательно вести неравный бой с жиром

 Привет! Вы когда-нибудь занимались похудением или доводкой рельефа? Если да, то знаете не по наслышке, насколько трудно дойти до поставленной цели, особенно на последних шагах. Тут действительно человек вступает в неравный бой - неизвестно, кто кого победит. Сначала может показаться, что вы одерживаете победу над жиром, а в итоге, когда последние шаги становятся недостижимы, оказывается все наоборот.

Кардиотренировки: 5 упражнений на уличной лестнице (обзор + ВИДЕО упражнений)

 Привет! Если вы уже устали от однообразия кардиозоны того фитнес-клуба, в который вы ходите, предлагаю немного развеяться и провести тренировки на улице. Для этого потребуется всего лишь пара беговых кроссовок и лестница.