Питание: 4 правила для реализации фитнес-целей

Спортивное питание

 Привет, друзья! Я надеюсь, что весна у вас, как и у нас, уже в разгаре, а значит, пришло время снимать тяжелую одежду и выставлять свои любимые мышцы или просто хорошую фигуру на показ. Конечно, может, вы в чем-то запутались, и прогресс остановился. Лично я давно убедился на практике, что тренировки не являются единственной частью успеха в реализации той или иной цели. Как ни странно, но еще есть питание, сон и отдых! Остановимся сегодня на питании. Вот какие правила я соблюдаю на протяжении всего периода, посвященного достижению рельефного телосложения.

Тренировка ног: Важность подколенных сухожилий

доброе утро

 Привет, друзья! Если вы вдруг забыли о том, что такое подколенные сухожилия или вовсе не знали о их существовании, то я расскажу вам о них все, что считаю нужным рассказать. Итак, данная часть мышечной системы нижних конечностей отвечает за проявляемую мощь в тех или иных движениях. Поэтому их развитие и хорошая функциональность так важны практически для всех видов спорта. Например, спортсмен, занимающийся бегом, никогда не достигнет максимальных результатов в скорости, если не будет акцентировано тренировать данную часть мышечной системы.

Похудение: Как ускорить жиросжигание в тренажерном зале?

Тренировки в зале

 Привет! Если вы недавно начали программу похудения, одним из компонентов которого являются тренировки в тренажерном зале, то должны были уже почувствовать, что процесс жиросжигания медленно, но верно замедляется. Ученые выделяют множество причин этого. Одной из них является психологическая усталость, другой – адаптация организма к нагрузкам, третьей – необходимость смены и плана питания и нагрузки. В общем, проблем хватает, и их следует как можно скорее разрешить, ведь лето уже не за горами!

Самооборона: Правильная организация тренировок

тренировка

 Привет, друзья! Самооборона в наше время – одно из интересных и прогрессивных направлений. Естественно, в этом деле важно уметь правильно двигаться, не тормозить и быть резким, как пуля. Однако не менее важно быть еще и сильным и выносливым. Что толку от ударов, если они выполняются руками без явных признаков мышц! Однако стандартные бодибилдерские тренировки в данном случае вряд ли подойдут. Предлагаю следующие способы силового тренинга, направленные как раз на укрепление тела с целью повышения самооборонного мастерства.

Протеин: Натуральные источники

Белковая пища

 Привет! О том, что такое протеин, учат еще со школьной скамьи, однако в наши дни даже атлет весьма продвинутого уровня далеко не всегда знает о том, из каких составных частей он состоит и как его состав влияет на наш организм, когда речь заходит о наборе мышечной массы или просто поддержании набранной массы на нужном уровне. В любом случае, важность качественного протеина переоценить невозможно. Ведь он позволяет не только спортсменам бодибилдинга и любителям этого спорта наращивать рельефную и жесткую мускулатуру, но и решать такую важную задачу, как поддержка кожи в здоровом состоянии.