Силовые тренировки: 5 советов по увеличению интенсивности

Тренировка бицепса

 Привет! Как часто вы замечаете, с какой интенсивностью вы тренируетесь? Готов поспорить, что 9 из 10 давно занимающихся людей даже не вспоминают об этом понятии, или вспоминают, когда слышат или читают это слово. Скажу вам честно, если вы хотите постоянно прогрессировать, то должны постоянно думать о том, как повысить интенсивность нагрузок.

Фитнес для ленивых или как добиться результатов без перегрузки и перетренированности

Тренировка грудных мышц

 Привет! Мне кажется, любой человек, занимающийся в тренажерном зале ради улучшения сложения или просто поддержания формы, хотел бы знать, как добиться цели с минимумом затрат. Конечно, есть отдельная категория тренирующихся – те, которым надо пахать по 3 часа в день, и им это доставляет несравненное удовольствие. Однако таких людей не более 0,1 %, и, скорее всего, их генетика вкупе с фармакологической поддержкой позволяет даже прогрессировать при таком графике!

Набор массы: основные правила (часть 2-ая)

Бодибилдер

 Привет! В прошлый раз мы рассмотрели 6 главнейших правил набора мышечной массы. Сегодня я хочу поведать еще 7. Напомню, что это те главные правила, руководствуясь которыми, любой новичок и даже опытный спортсмен может легко и быстро начать прогрессировать. Итак, вот оставшиеся правила из моего списка.

Набор мышечной массы: главные правила

Набор мышечной массы

 Привет! Если вы хотите набрать как можно больше мышечной массы, должны знать несколько правил. Однако прежде чем приступить к делу, должны сами себя спросить о том, насколько важен для вас набор мышечной массы?

Как быстро похудеть или избавиться от последствий праздников?

Похудение

 Привет! Сегодняшнюю злободневную проблему можно ознаменовать одним вопросом – как похудеть на N кг за минимальный период времени? Праздники и каникулы завершаются, а набранная масса остается. Если не начать что-то делать уже сейчас, то, скорее всего, она станет некой предпосылкой для весеннего набора веса. Иными словами, если вы не сожжете сегодняшний избыток жира, то вряд ли сможете в будущем полноценно подготовиться к летнему сезону!