Похудение: работа над выносливостью

Привет! Тренировочный процесс для похудения, как правило, характеризуется большим объемом нагрузок. Естественно, такие особенности тренировки не могут не задевать восстановительных способностей организма тренирующегося человека. Поэтому чем выше у вас выносливость, тем больших результатов в похудении вы сможете добиться. Вот, что нужно делать для повышения общей выносливости организма.

Похудение: соленая пища вредна?

Ребят, привет! Вот многие тренеры, врачи, спортивные специалисты различного уровня, да и подчас сами профессиональные спортсмены твердят в один голос - исключить во время похудения соленную пищу! Мол, соль задерживает избыток жидкости в организме и помогает в противостоянии жировой массы с жиросжиганием. А я открою вам страшную правду - соль во время похудения нужнее организму, чем в  любой другой период! И вот почему.

Похудение: откуда брать энергию для тренировок?

Привет, Друзья! Мы очень много тренируемся и очень мало потребляем пищи, когда находимся на стадии похудения и подготовки тела к сезону соревнований или пляжному отдыху или просто лету. Невольно встает вопрос - откуда брать энергию для всех этих тренировочных подвигов? Оказывается, не все так печально, как представляется на первый взгляд.

Похудение: силовая или кардио?

Привет, Друзья! Сейчас идет такой период или время года, когда похудение является наиболее актуальной и привлекательной задачей. Главное, что мотивация просто зашкаливает. Но это не главное. Главное - правильно выбрать тренировочную методику. Итак, что лучше для похудения - силовая тренировка или кардио?

Похудение: силовые тренировки во время похудения

Еще раз привет, Друзья! Следом за предыдущим постом о преимуществах похудения с помощью фитнеса или диеты я хочу поделиться с вами полезной информацией о том, как правильно тренироваться в тренажерном зале, чтобы быстро и, главное, красиво похудеть. Ведь важно не только похудеть, но и создать при этом красивую фигуру, и сохранить при этом результаты надолго. Итак, поехали.

Похудение: диета vs фитнес

Добрый день, Друзья! Продолжаем нашу тему подготовки к летнему сезону. Сегодня обсудим, как лучше похудеть - с помощью диеты или фитнеса. Чтобы окончательно и основательно убедиться в преимуществе того или иного способа нужно беспристрастно рассмотреть особенности каждого метода. Итак, приступим.

Вода: особенности питьевого режима при занятиях спортом

Привет! Если вы ведете активный образ жизни, то должны понимать, насколько важно ежедневно соблюдать особый так называемый питьевой режим. Ведь достаточное количество воды в рационе - это залог активной гидратации всех тканей организма. А это в свою очередь - один из ключевых моментов успешной спортивной деятельности. Но не все так просто, как может показаться на первый взгляд.

Похудение и углеводная загрузка: совмещение несовместимого

Привет, Друзья! Многие из вас к началу летнего сезона, решив похудеть, принялись выполнять ту или иную программу похудения. Естественно, речь идет о фитнес-тренировкам, а для некоторых - даже о сушке. Так вот, считается, что в идеале в этот непростой период времени мы должны давать нашему организму чуть меньше калорий, чем тратить организм. Тогда похудение должно проходить в активной фазе. Тем не менее, на практике получается совсем иное. И вот почему.

Весна: набор массы или похудение?

Весна, весна, пора любви,
Как тяжко мне твое явленье...😀

А. С. Пушкин

Привет Друзья! Вот и пришла весна почти на всей территории нашей необъятной Родины. А как у вас дела с тренировками и тренировочными целями? Как показали опросы, многих в этот период тяжко гложет сомненье. Речь идет не только о любви :), но также о выборе тренировочной цели. Чему лучше отдать предпочтение в этот период времени года - набору массы или похудению, как цели подготовки к пляжному сезону? Давайте рассмотрим это подробно. 

Похудение: почему нельзя полностью избавиться от углеводов в рационе?

Привет! Если вы хотите действительно похудеть за счет ухода жира и сохранения мышечной массы, то должны знать о том, что определенное количество углеводов должно содержаться даже в самой строгой диете. Углеводы являются основой сохранения мышечных объемов. Они удерживают определенный уровень гормонов в крови человека. Кроме того, продукты, содержащие большое количество правильных углеводов, включают много полезных веществ.

Бег: как за 3 недели повысить скорость?

Привет, Друзья! Все мы, люди занимающиеся фитнесом или спортом, так или иначе бегаем. Некоторые из нас занимаются бегом профессионально, или только начали заниматься. И одним из жизненно важных вопросом является повышение скорости бега. Чтобы повысить результат в скорости бега, достаточно всего 3 недели.