Привет! Сегодня наконец-то я подвожу итоги всего фитнес-марафона моей клиентки. Смотрите сами, обсуждайте, комментируйте.
В прошлых выпусках я рассказывал, как моя подопечная по фитнесу попросила помочь ей похудеть с 80 до 60 кг. Для этой цели я составил ей план питания, дал советы, как правильно распланировать день, а также составил программу тренировок в зале, на кардио и группах.
В итоге она таки добилась своего, сейчас ее вес 61 кг. Интересно, что на достижение результата ушло 4 месяца. Были, конечно, и сбои, и откаты, и желание все бросить временами. Но зато теперь все хорошо и результатом довольна.
 |
| Девушка похудела на 20 кг благодаря тренировкам и правильному питанию |
Мы с ней недавно связались в контактах, я попросил написать отзыв. Вот что она пишет:
Помню, как сейчас, тот день, когда я встала на весы и увидела цифру 80. Восемьдесят! Это был мой личный рекорд, и, увы, не самый приятный. Я чувствовала себя некомфортно, энергии было мало, и любимая одежда предательски трещала по швам. Тогда я поняла: пора что-то менять.
Первым шагом стало питание. Никаких жестких диет! Я просто пересмотрела свой рацион. Больше овощей, фруктов, белка и меньше фастфуда, сладкого и мучного. Отказалась от газировки и пакетированных соков. Пила много воды. Сначала было сложно, но постепенно я привыкла к здоровой пище, и мне даже понравилось!
Вторым шагом стали тренировки. Я начала с малого: прогулки в парке, легкая зарядка по утрам. Потом подключила занятия в зале с тренером Александром. Он помог подобрать программу, учитывающую мои особенности и цели. Три раза в неделю силовые тренировки, два раза – кардио и группы. Физическая активность заряжала энергией и улучшала настроение.
И, наконец, третий, не менее важный аспект – правильный образ жизни. Я старалась высыпаться, избегать стрессов, больше времени проводить на свежем воздухе. Нашла себе хобби, которое помогало расслабиться и отвлечься от повседневных забот.
Четыре месяца пролетели незаметно. Когда я снова встала на весы, увидела цифру 60. Двадцать килограммов долой! Но главное – это не цифра, а то, как я себя чувствую. Легкость, уверенность, энергия – вот что я обрела на этом пути. Это был не спринт, а марафон, и я горжусь тем, что смогла его пробежать.
 |
| Девушка бегает для похудения по утрам |
Вот такая счастливая история.
Поделитесь своими впечатлениями, что вы об этом думаете, или напишите свою историю на пути к достижению фигуры своей мечты в комментариях ниже.
Комментариев нет:
Отправить комментарий