Еще один вопрос поступил в студию :) Можно ли с помощью такого нехитрого упражнения, как сгибание ног лежа или сидя нарастить ягодичную массу или массу ягодичных мышц? Отвечаю
Упражнение эффективно вовлекает мышцы ягодиц в тренировку, но ограничивается лишь незначительной проработкой и усилением иннервации. Оно идеально подходит для того, чтобы выполнить перед настоящим массанаборным упражнением, как средство маркировки ягодиц, если можно так выразиться. Иными словами, выполнив это изолированное движение, вы будете точно знать, работают ли ягодицы в приседания со штангой на спине.
Комментариев нет:
Отправить комментарий