Быстрая тренировка пресса дома

Привет всем! Порой мы часто куда-то спешим, забывая при этом тренироваться. Некоторые мышечные группы при этом реагируют откатом формы. Одной из них и является брюшной пресса. Предлагаю экспресс-тренировку пресса в домашних условиях.

Потеря веса: 4 причины отсутствия результата

Привет! Порой многие люди застревают на определенной отметке в результатах при работе над снижением веса тела. Причин может быть несколько, но главное - большую их часть худеющий просто не воспринимает. Поэтому рассмотрим детально, что нам мешает устроить быструю потерю веса своему телу.

Жирная пища - не помеха спорту!

Привет! Спешу сообщить вам, что наконец-то оковы сняты и цепи разорваны: мы можем есть жирную пищу :) Ну а если серьезно, то ученые совсем недавно установили, что для тех, кто постоянно тренируется, избыточное содержание жира в пище не так вредно, как это считалось ранее.

Что съесть, чтобы крепче спать?

Привет! Сегодня многие люди не доверяют лекарственным препаратам, и потому пытаются решить многие проблемы со здоровьем методами народной медицины или даже обычными продуктами питания. Проблемы со сном являются самыми распространенными у современного человека проявлениями непорядка со здоровьем. Есть 5 основных типов продуктов питания, с помощью которых можно их решить.

Бег, ходьба или велотренажер?

кардио

Приветствую всех! У моих клиентов, впрочем как и у всех нас, наступила весна, и они стали особенно сильно беспокоиться о том, как быстро и без ущерба подготовиться к лету. Самое интересное, что чаще всего меня стали спрашивать какому виду кардиотренинга отдать предпочтение. Самыми распространенными вариантами является бег, ходьба и занятия на велотренажере. Итак, рассмотрим, что же лучше поможет похудеть.

Жирные кислоты. Зачем они нужны спортсмену?

Привет! Незаменимыми называют такие жирные кислоты, которые участвуют в жизненно важных и необходимых для спортсмена процессах. В фитнесе главными задачами являются набор мышечной массы и сжигание жира в ходе создания рельефа. Оказывается, незаменимые жирные кислоты (НЖК) напрямую участвуют в них!

Кардиотренировка vs функциональный тренинг

функциональный тренинг

 Привет! Любая кардиотренировка направленна прежде всего на развитие выносливости и повышение функциональности сердца, сосудов и легких. В отличие от нее функциональный тренинг, который также задействует эти органы и системы тела, укрепляет также мускулатуру и опорно-двигательный аппарат. Что из них лучше, и можно ли совмещать оба метода тренинга?