Причина №1 - неправильно спланированные тренировки. Зачастую мы думаем, что тренируемся на пределе возможностей, когда хотим похудеть. Внешне это может быть действительно так. Мы может уставать и полностью выбиваться из сил, однако для организма этого будет мало. Для сравнительного примера приведу лишь обычную и интервальную кардиотренировку. Насколько велика разница в истощении жировых запасов между ними!
Причина №2 - употребление слишком большого количества пищи. Те, кто не могут похудеть или у кого остановились результаты, чаще всего просто недооценивают, насколько много они употребляют пищу по сравнению с нормой. Нам кажется, что мы во время похудения едим так мало, что постоянно чувствуем голод, а оказывается, что от нашей ежедневной нормы можно урезать еще 30-50% калорий.
Причина №3 - неправильное соотношение пищевых компонентов в рационе. Теоретически многие осознают, что во время потери веса надо употреблять нежирную пищу, обедненную углеводами и обогащенную белком. На самом деле недостаток углеводов приведет к падению энергии, из-за чего будет снижена интенсивность тренировки, и, следовательно, результативность в потере веса. То же самое можно сказать и в отношении жира. Недостаток жира может привести к сбою в работе гормональной системы.
Причина №4 - недостаточное или полное отсутствие приема препаратов для сжигания жира. Сегодня существует множество добавок для потери веса. Среди них есть и вполне безопасные и в некотором отношении даже полезные препараты, как л-карнитин. Их помощью неоценима, когда спортсмен пытается выжать максимум в работе по достижению цели, в нашем случае - потери веса.
Комментариев нет:
Отправить комментарий