Кардиотренировка: сколько раз в день можно заниматься?

Привет, Друзья! Как вам кажется, можно ли заниматься кардиотренингом несколько раз в день? Например, силовыми рекомендуется не то чтобы раз в день, а даже раз в 2-3 дня заниматься. Тем не менее кардиотренировки не истощают так сильно организм, как силовые. Поэтому, я считаю, что хотя бы 2 раза в день ими можно заниматься. Однако нельзя при этом забывать об опасности перетренированности. Поэтому рассмотрим все условия многоразового кардиотренинга каждый день.

Перетренированность: простые меры купирования синдромов

Привет, Друзья! Все мы, люди спорта, так или иначе приходим к состоянию перетренированности. И если с тренировками все становится понятно - просто прекратить их на время, то с работой и прочими делами - не все так гладко. Мы вынуждены ходить на работу, учебу и по делам в состоянии перетренированности - а точнее ее симптомов. Что же в этом случае делать, как сгладить последствия и вернуть здоровье в норму? Предлагаю методику.

Перетренированность: 5 признаков наступающей опасности

Привет! Если вы тренируетесь в зале, в кардиозоне или просто бегаете по утрам, то должны знать о том, что существует такая опасность, влияющая не только на процесс тренинга, но и на здоровье и жизнедеятельность, как перетренированность. Однако, как правило, большая часть людей узнает о перетренированности, уже когда она наступила. Поэтому чтобы избежать ее наступления, рассмотрим 5 основных признаков, помогающих не допустить ее развития.

Похудение: работа над выносливостью

Привет! Тренировочный процесс для похудения, как правило, характеризуется большим объемом нагрузок. Естественно, такие особенности тренировки не могут не задевать восстановительных способностей организма тренирующегося человека. Поэтому чем выше у вас выносливость, тем больших результатов в похудении вы сможете добиться. Вот, что нужно делать для повышения общей выносливости организма.

Похудение: соленая пища вредна?

Ребят, привет! Вот многие тренеры, врачи, спортивные специалисты различного уровня, да и подчас сами профессиональные спортсмены твердят в один голос - исключить во время похудения соленную пищу! Мол, соль задерживает избыток жидкости в организме и помогает в противостоянии жировой массы с жиросжиганием. А я открою вам страшную правду - соль во время похудения нужнее организму, чем в  любой другой период! И вот почему.

Похудение: откуда брать энергию для тренировок?

Привет, Друзья! Мы очень много тренируемся и очень мало потребляем пищи, когда находимся на стадии похудения и подготовки тела к сезону соревнований или пляжному отдыху или просто лету. Невольно встает вопрос - откуда брать энергию для всех этих тренировочных подвигов? Оказывается, не все так печально, как представляется на первый взгляд.

Похудение: силовая или кардио?

Привет, Друзья! Сейчас идет такой период или время года, когда похудение является наиболее актуальной и привлекательной задачей. Главное, что мотивация просто зашкаливает. Но это не главное. Главное - правильно выбрать тренировочную методику. Итак, что лучше для похудения - силовая тренировка или кардио?