Диета для похудения: 4 способа подавления аппетита

Фитнес питание

 Привет! Вчера я проводил тренировку нового клиента, и он, как обычно, жаловался, что никак не может побороть аппетит, который, как правило, сваливается на него в вечернее время. Вам знакомо такое? Что делать в такой ситуации?

Кофе: почему возникает зависимость?

Кофе

 Люди, чья работа требует постоянного пребывания в офисе, очень часто приобретают «кофеиновую» зависимость. Порой в течение дня им удается выпивать до 10 чашек кофе! Известно, что подобная привычка чрезвычайна вредна.

Бюстгальтер – лучшее средство контроля кардиотренировок!

Кардиотренировка

 Да, именно бюстгальтер стал одним из «устройств», применимых для контроля кардиотренировок. Теперь часть нижнего белья, оборудованная специальным электронным считывателем ЧСС, может служить превосходным датчиком уровня бега. Разработка подобной идеи принадлежит Виктории Сауэрби – студентке университета Нортумбрии.

Набор мышечной массы и тренировочный объем

Бодибилдер

 Специалисты в области спортивной медицины давно заметили, что величина тренировочного объема напрямую влияет на конечный результат – набор мышечной массы. Сегодня стало ясно, какую ответную реакцию испытывает организм на тренировочный стресс: обычно возникают необходимые условия для адаптации. Одним из таких важных условий является выработка таких гормонов, как тестостерона, инсулин, гормон рост, инсулиноподобный фактор роста и т. д.

Жиросжигание: 3 нестандартных способа кардиотренировки

приседания со штангой

 Привет! Весна уже не за горами! Поэтому предлагаю активно заняться процессом жиросжигания. Кому оно нужно, спросите вы? Я, думаю, что всем! Если у вас явные лишние килограммы и «уши» на боках, то нет лучшего времени года для их устранения, чем начало весны или конец зимы! Если у вас недостаточно проявляются кубики на животе, то до начала пляжного сезона можно сделать все их видимыми.

Женский фитнес: основы быстрого похудения

Женский фитнес

 Привет! Женский фитнес состоит из множества разнонаправленных физических нагрузок. Сюда входят и силовые тренировки, и кардиотренировки, и стретчинг, и аквааэробика, и йога и многое другое. Всего и не перечислишь! Безусловно, всему этому есть место в обыденной тренировочной практике для женщин.

Развитие мышц: 5 способов улучшения отстающих частей мускулатуры

Становая тяга

 Привет! В наши дни, когда фитнес-масса занимающихся активно возрастает, а методическая база просто не успевает подстраиваться под это, существует огромный процент людей с отстающими в развитии частями мускулатуры. Я бы не был в этом так уверен, если бы сам не был свидетелем этому факту.