Тренировка – лучший способ снять усталость!

Усталость

 Привет! Вы когда-нибудь задумывались над тем, что физическая нагрузка может играть роль не только антидепрессанта, но и некоего восстановителя физических сил? Представьте, что придя в тренажерный зал после тяжелой трудовой смены, вы выйдите оттуда через полчаса с новой подзарядкой сил и энергии. Естественно, я не призываю вас тренироваться до упаду.

Фитнес и сон: потеря 30 минут сна в день ведет к ожирению

ожирение

 Привет! Если вы трудитесь каждый будний день, и вам приходится из-за этого урезать свой сон, то создаете все предпосылки для развития негативных последствий, связанных с набором избыточного веса.

Фитнес тренировки: оправдания неудачного опыта

фитнес

 Привет! Если вы хоть раз оправдывались на тренировках перед тренером, напарником или своей совестью, то, наверное, знаете, что зачастую вы слукавили. Ведь так? Далее я приведу 6 наиболее распространенных оправданий, которые мне лично довелось наблюдать на своих клиентах.

Фитнес – лучшее средство профилактики старения мозга в среднем возрасте

фитнес

 Привет! Друзья, если вы всерьез задумались над тем, как продлить свое активное долголетие, которое состоит не только из физической, но и, если так можно выразиться, психологической составляющей, то данный метод для вас. Идея улучшения физической формы под влиянием умеренных тренировок не нова. Уже давно медики рекомендуют людям, чей возраст превысил 40 лет, заниматься хотя бы зарядкой по утрам. Последние данные лишь подтверждают эту мысль.

Соль – допинг натурального типа!

спорт

 Привет! Как всегда спешу поделиться с вами, любители и профессионалы спорта, самыми интересными новостями в мире физических тренировок. Вот совсем недавно я узнал, что оказывается, обычная поваренная соль удивительным образом влияет на результат тренировок.

Фитнес как лучшая профилактика заболеваний сосудов и сердца

фитнес

 Привет! Спешу поделиться своими новыми впечатлениями в области спорта и фитнеса. На днях ко мне пришел новичок… мужчина возрастом в 70 лет. Естественно, налицо все проблемы со здоровьем, характерные для этого периода жизни человека. Главная из них – риск инфаркта и инсульта! Поэтому главной задачей на ближайшее будущее мы поставили существенным образом повысить его физическую активность.