 |
| ожирение |
Привет! Если вы трудитесь каждый будний день,
и вам приходится из-за этого урезать свой сон, то создаете все предпосылки для
развития негативных последствий, связанных с набором избыточного веса.
Как показали исследования профессора медицины Shahrad
Taheri из медицинского колледжа в Катаре, в Дохе, регулярный недосып
провоцирует развитие инсулинорезистентности, что ведет к риску развития диабета
второго типа. В эксперименте участвовало 552 пациента местной клиники, у
которых было зафиксировано данное заболевание.
Испытуемые были разделены на три естественные
группы:
- Одна часть ничем не занималась и питалась обычно
- Другая часть людей тренировалась
- Третья часть пациентов тренировалась и правильно питалась
Все они уменьшили продолжительность своего сна
на 30 минут. Эксперимент проходил в течение шести месяцев. Оказалось, что все
три группы подверглись ожирению! Конечно, в наибольшей степени это проявилось у
первой группы, затем у второй, и менее всего у третьей.
Отсюда вывод – если вы еще думаете, что
сумеете «откорректировать» свое сложение путем диет, голодания и даже усиленных
физических тренировок, то ошибаетесь. Без здорового и необходимого сна шансы на
обретение рельефного тела существенно уменьшаются, а риск развития набора веса
за счет жира и диабета 2-го типа возрастает.
Комментариев нет:
Отправить комментарий