Спортивное питание: глютамини и его польза

Эффективность такой разновидности спортивного питания, как глютамин, доказана давно. Однако далеко не каждый из тех, кто его принимает, знает, в чем конкретно выражаются его полезные свойства. И раз мы живем в информационный век, то не лишним будет узнать такие подробности.

Тренировка с партнером

Тренировка может проходить более результативно, если вы занимаетесь с партнером. Благодаря ему вы не будете опаздывать и сможете точнее выполнять задуманный тренировочный план. Каким должен быть партнер по тренировкам и какие еще преимущества дают такие занятия, читайте далее.

Спорт или сумасшедшие развлечения? (ВИДЕО)

Привет, Друзья! Если вы занимаетесь спорт или фитнесом, и вам стало скучно, то посмотрите, как другие люди сходят сума :) Предлагаю видеоподборку одного из популярных видеоблогеров, в которой он рассказывает о 5 самых чокнутых видах спорта в мире :)

Программа тренировок: адаптация новичка к силовому тренингу

При первом посещении тренажерного зала ни один человек на нашей планете не способен сразу проявить уровень высшего класса, характерного лишь для профи. Элитные спортсмены, прежде чем дойти до действительно потрясающих весов должны пройти путь многолетних тяжелых тренировок. Новичку же для начала нужно просто адаптироваться к нагрузкам. Для решения этой тренировочной задачи, я предлагаю следующую схему.

Бодибилдинг, мотивация, видео

Друзья! Я нашел еще одного типчика :) - современного бадибилдера, для которого идеалом являются атлеты прошлого. В чем-то он прав, посмотрите это мотивирующее видео. Парень совсем отошел от сегодняшних идеалов бодибилдинга, а взял за образец атлетов 60-х и 70-х гг. прошлого столетия, таких как Арнольд Шварценеггер, Дэйв Дрейпер и др. В общем, смотрите сами.

Фитнес и быт: как совмещать тренировки с повседневными делами?

Если вы планировали когда-нибудь хотя бы на день вперед, то должны знать, как сложно выполнить все запланированное. Однако без плана в фитнесе делать нечего, если вы действительно хотите добиться поставленной цели. Поэтому необходимо научиться правильно совмещать тренировки и дела, связанные с решением бытовых проблем.

Приседания со штангой: блины под пятками или как новичку облегчить обучение технике?

Привет! Всем новичкам, у которых пока не развилась координация и иннервация, и, конечно, которые не освоили еще технику упражнения, я рекомендую попробовать подкладывать под пятки 2,5 кг блины от штанги. Зачем это нужно? Смотрите.

Отжимания - 3 фактора, влияющие на их качество и количество!

Отжимания от пола - это не только показатель хорошей подготовки спортсмена, но также весьма полезное упражнение для развития силы, выносливости и набора массы мышц. Чтобы улучшить показатель в этом упражнении, нужно учесть следующие три фактора.

Тренировка бицепса: убойная специализация на 2 недели

 Доброго времени суток, Друзья! Если вам недостает нескольких сантиметров в объеме верхней части рук, называемой также плечом, предлагаю вам быстрое решение этой проблемы.

Похудение и подсчет калорий - стоит ли их считать?

В этом посте я хочу осветить проблемы похудения и обязательности при этом подсчета калорий. Ведь многие считают, что без этого просто невозможно достигнуть поставленной цели. Итак, проверим, так ли это на самом деле.

Девушка и широкие плечи - как исправить изъян природы с помощью тренажерки?

Привет! Наверняка вы знаете или видели девушек с щедро награжденными природой широкими плечами. Однако далеко не всем из обладательниц подобной фигуры по душе такое преимущество, и они нередко хотят трансформировать ее к более близком идеалу женской красоты. Как это сделать? Пластика тут бессильна! Смотрите решение проблемы ниже.

Женский фитнес: видеоподборка для мотивации

Милые девушки! Предлагаю вам ознакомиться с небольшой видеонарезкой с тренировок по кроссфиту. Конечно, я не призываю вас заниматься тяжелой атлетикой или тем, чем спортсменки занимаются на видео. Просто предлагаю приятного просмотра и получение положительных эмоций :)

Тренировка ягодиц: можно ли сгибанием ног увеличить массу ягодиц?

Еще один вопрос поступил в студию :) Можно ли с помощью такого нехитрого упражнения, как сгибание ног лежа или сидя нарастить ягодичную массу или массу ягодичных мышц? Отвечаю

Единоборства: небольшая мотивация для тех, кто не может собраться с мыслями :)

Фитнес, спорт: мотивация - видеоподборка

Друзья! Предлагаю вам небольшую видеонарезку для мотивации с ютубе.

Упражнения для мужчин или как стать сильнее

 Привет! Если вы задумываетесь над вопросом о том, как стать привлекательнее в глазах противоположного пола, то значит, хотите преобразиться внешне. Бесспорно, внешняя привлекательно - не главное, но именно по ней вас, что называется, встречают. И в какой бы одежке вы не находились, будь вы хоть самим Джонни Деппом, контуры тела имеют не последнее значение, в оценке вас, как состоявшегося мужчины. Итак, если вам интересно, как можно в кратчайшие сроки улучшить свою мужскую привлекательность, смотрите, что я предлагаю.

Попа: лучшее упражнение для формы и жесткости

Привет! Если говорить о лучшем упражнении для придания необходимой формы и жесткости ягодичным мышцам, то нужно в первую очередь упомянуть правильные приседания со штангой на плечах.

Боли в спине или почему необходимо каждую силовую тренировку завершать упражнениями для пресса?

 Привет! Если вы напряженно тренируетесь в тренажерном зале, и хотя бы иногда после этого испытываете боли в спине или просто дискомфорт в области поясницы, то должны знать главную меру профилактики этого - упражнения для пресса.

Самооборона: физподготовка и другие аспекты

 Привет! Сегодняшний пост в моем блоге я хочу посвятить всем тем, кто собирается самообораняться от нападения преступных элементов. Ну мало ли бывает в жизни происшествий, требующих немедленной собранности и спортивного азарта, чтобы дать отпор при нападении. Поэтому рассмотрим все аспекты элементарной самообороны без применения оружия, и как спорт может повлиять на результат отпора нападения.

Тренировка рук: видео тренировки мышц рук от Джонни Джексона

Добавляю небольшой видеообзор от американского профи бодибилдера Джонни Джексона. Смотрите, применяйте, черпайте полезную информацию и комментируйте. Приятного просмотра :)

Спортивное питание: что лучше употреблять пауэрлифтеру для набора массы и силы при ограниченном бюджете?

  Привет, Друзья! По многочисленным просьбам посетителей моего блога завожу новую рубрику "Вопросы и ответы", касающиеся спорта, здоровья и все, что так или иначе с этим связано.
 Перехожу к теме. В наличии есть такой животрепещущий вопрос: Константин, начинающий спортсмен по пауэрлифтингу, спрашивает "Что можно принимать при наборе стремлении увеличить мышечную массу, при этом одновременно повышая силу, при бюджете в 2000 руб.?"

Хотите видеть результаты тренировок? Возьмите в основу два принципа - перегрузка и последовательность!

Здравствуйте! Предположу, что если вы посещаете тренажерный зал, то надеетесь получить какой-то результат, не так ли? А задумывались ли вы когда-нибудь, от чего в первую очередь зависит это? Я думаю, редко. Большая часть людей просто ходит в зал долбить железо и получает какое-то удовольствие от этого, годами (ГОДАМИ) обманывая себя и утешая, что становятся лучше или уже достигли всего, что хотели получить. Опомнитесь, люди! :) Смотрите, что я предлагаю вам.

Виды спорта: как выбрать направление для тренировок современному человеку?

Приветствую! Чтобы начать вести активный и жизнерадостный :) образ жизни, современному человеку нужно обязательно заниматься каким-то споротом. Ведь в мегаполисе нет особых занятий. Придя с работы, как правило, такой человек в большем случае может лишь заняться домашними делами, уборкой, готовкой, а затем просмотром ТВ. Все это - обездвиженный образ жизни.

Спорт - мотивация!

Небольшой мотивационный ролик! Смотрите и заряжайтесь :)

Быстрая тренировка пресса дома

Привет всем! Порой мы часто куда-то спешим, забывая при этом тренироваться. Некоторые мышечные группы при этом реагируют откатом формы. Одной из них и является брюшной пресса. Предлагаю экспресс-тренировку пресса в домашних условиях.

Потеря веса: 4 причины отсутствия результата

Привет! Порой многие люди застревают на определенной отметке в результатах при работе над снижением веса тела. Причин может быть несколько, но главное - большую их часть худеющий просто не воспринимает. Поэтому рассмотрим детально, что нам мешает устроить быструю потерю веса своему телу.