Привет! Фитнес может стать эффективным, если он будет приносить прямую пользу вашему
организму. Это значит, что упражнения нужно подбирать таким образом, чтобы они развивали такие качества тела, которые напрямую бы пригодились для того или иного образа жизни. Сделать это, можно только следуя определенным принципам.
Этими принципами являются:
- Стремление к здоровому образу жизни.
- Поиск истинной тренировочной цели.
- Правильная программа питания.
Эффективность любой фитнес-программы проявляется и становится максимальной, только если человек ведет здоровый образ жизни. Это подразумевает и правильное распределение времени работы и отдыха, и достаточное количество сна, и вообще постоянный мониторинг своего состояния здоровья с целью поддержания его.
Истинная тренировочная цель должна быть такой, чтобы вы могли в долгосрочной перспективе получить какой-то конкретный результат. Например, не просто похудеть на 10 кг, а сделать фигуру более подтянутой, избавиться от сутулости, стать более пластичным и динамичным и т. д.
Естественно, что без правильной программы питания ни о каком эффективном фитнесе не может быть и разговора.
Комментариев нет:
Отправить комментарий