Утренняя тренировка: 8 преимуществ

фитнес

 Привет! Спрошу вас вот о чем – в какое время суток вы предпочитаете тренироваться? Думаю, большая часть из вас ответит – вечером, то есть после работы. В это время обычно тренажерный зал забит так, что яблоку упасть негде. Если вам не нравится заниматься в таких переполненных условиях, предлагаю перейти на утренние тренировки. Для лучшей мотивации приведу 8 основных преимущества таких занятий.

• Преимущество № 1 – больше тренировочных возможностей. Вам не придется долго ждать, пока через нужный вам тренажер пройдет вся очередь. У вас никто не украдет гантели, которые вы оставили на другом конце зала и пошли скорее делать вторую часть суперсета. В общем, вам не придется толкаться и ждать, теряя драгоценное время тренировки.

  

  утренняя тренировка

• Преимущество № 2 – утренняя тренировка протекает при максимальной концентрации анаболических гормонов в крови. Известно, что самый большой уровень тестостерона в крови наблюдается именно в утренние часы. Поэтому вам удастся и сделать больше и задать больше стимула для восстановления и роста.
• Преимущество № 3 – правильная расстановка жизненных приоритетов. Я имею в виду, что такие методы тренировки позволят вам больше времени проводить в семье и более рационально использовать свое личное время. К примеру, чтобы добраться вечером до тренажерного зала, вам, наверняка, придется простоять в пробке. Потом, придя в зал, нужно будет испытывать все неудобства переполненного зала и т. п. Все это достаточно сильно поглощает время.
• Преимущество № 4 – утренняя тренировка разбудит вас и сделает более внимательным к делам в первой половине дня. От этого вы получите двойную пользу – улучшите результативность занятий и поднимите производительность на рабочем месте.
• Преимущество № 5 – у вас не будет шанса пропуска тренировок. Если вечером вы можете еще оправдаться усталостью, сложностями на работе или другими обстоятельствами, то утром у вас не будет таких возможностей.
• Преимущество № 6 – утренняя тренировка повысит уровень метаболизма вашего тела до максимума. Ваш организм научится сжигать больше калорий, благодаря чему вы станете выглядеть рельефнее и мускулистее. Кроме того, возрастет выносливость и производительность всех систем тела.
• Преимущество № 7 – у вас будет меньше отвлекающих факторов. Вечером в зале вы можете встретить своих друзей и знакомых, благодаря которым ваша тренировка превратится в некое подобие веселой вечеринки. Всего этого вы можете избежать на утренней тренировке.

  

  тренировка бицепса

• Преимущество № 8 – улучшение настроения. Одна из самых полезных сторон физической тренировки является выброс гормонов радости в кровь. Ощутить их действие в полной мере можно только на утренней тренировке. С другой стороны, такое перевозбуждение в вечернее время может запросто лишить вас сна.