Быстрое похудение перед Новым годом!

Быстрое похудение

 Привет! А вы знаете, как можно быстро похудеть? Если хотите быть неотразимы на новогоднем празднике-банкете, то должны уже знать. Конечно, кто-то пессимистично подумает, что за три – четыре недели мало, что можно сделать в этом плане. Однако, держитесь! Я даю вам рабочею схему похудения. Нужно будет тренироваться и правильно питаться. Ну, естественно, еще надо потерпеть.

Как легко просыпаться по утрам?

Утренняя гимнастика

 Привет! А вы легко просыпаетесь по утрам? Лично я, не очень. Да и вообще, я еще не встречал никого, кто бы радостно и без проблем просыпался ранним осенним или зимним утром. Другое дело, вставать рано, перед рассветом, в начале лета, чтобы пробежаться по свежезеленному парку с ароматом цветущей сирени.

Упражнения, которые лучше делать со штангой

приседание со штангой

 Привет! Сегодня ко мне пришел новый ученик, а точнее солидный дяденька в возрасте под 50 лет, ни разу не занимавший фитнесом. Естественно, его разумом сразу завладел огромный ряд тренажеров нашего фитнес-клуба. Однако я ему, как новичку, запретил и думать об этом. Ведь главное для начинающего – как можно скорее получить адаптацию. Иными словами, он должен развить внутри- и межмышечную координацию, иннервацию, освоить технику и т. п. и т. д.

Перетренированность: основные признаки

Перетренированность

 Привет! Для многих людей, занимающихся фитнесом, настоящий период времени является пиковым. Как правило, большая часть людей уже вошла в тренировочную колею и вплотную подошла к своим максимальным нагрузкам в тренажерном зале.

Область ниже пояса: лучшие упражнения для ягодиц

Становая тяга

 Привет! В фитнес-клубе, когда я заканчивал тренировку очередного клиента, ко мне подошла дама лет 45-ти и попросила, чтобы я подтянул ей ягодицы. Ну, естественно, не в прямом смысле, а с помощью тренировок.

Позвоночник: как не стать заложником болей в спине

Стретчинг

 Привет! Очень часто люди спорта, в том числе и силовых видов, страдают от различных патологий мышц, связок, сухожилий, хрящей и даже костной ткани спинной области. Прежде всего, это связано с неправильным распределением нагрузок.

Похудение: как убрать жир с коленей?

Спортивная фигура

 Привет! Сегодня ко мне в тренажерном зале подошла одна девушка и стала просить помочь ей срочно похудеть в коленях. Как это ни странно звучит, но проблема актуальна для многих представительниц прекрасной половины человечества.