Привет! Если вы тренируетесь в тренажерном зале, значит, слышали о таком явлении, как мышечный тонус. В это понятие может быть вложено много определений. Я хочу затронуть лишь то из них, которое касается привлекательного внешнего вида и подтянутости форм. Итак, как его добиться и сохранить?
Первое, о чем следует помнить каждому человеку, мышечный тонус не возникает сам по себе. Чтобы ваши мышцы стали тугими, но эластичными, и придавали вам привлекательный атлетический вид, вам надо тренироваться. Кроме того, нужно правильно питаться. Посмотрите на борцов сумо. У них может быть и есть хороший мышечный тонус, но он скрыт под жировой прослойкой в несколько сантиментов толщиной.
Помните об этом, когда будете составлять рацион питания. Поэтому даже очень интенсивные и сверхтяжелые тренировки не будут гарантировать вам великолепного внешнего вида.
Еще одной проблемой на пути к хорошему мышечному тонусу может стать плохое восстановление. У вас под кожей может быть очень мало жировой ткани, и вы можете иметь приличную мускулатуру, но при этом иметь вид подсдутого шарика.
Частой причиной потери мышечного тонуса является плохое или неполное восстановление. Это может быть в результате постоянного недосыпа, или болезни, или нервного перенапряжения или даже перетренированности.
Поэтому если вы хотите быть привлекательным и отличаться хорошим мышечным тонусом, сохраняя его все время, то должны учесть все вышеприведенные факторы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий