Джей Катлер неоднократно становился чемпионом в пристижнейшем конкурсе по бодибилдингу Мистер Олимпия. Поэтому лучше прислушаться к его совету по тренировке ног. Он рекомендует для детальной проработки верхней и наружной части квадрицепса выполнять сгибания ног на тренажере сидя. Обратите внимание, что техника упражнения немного отличается от стандартной. Именно за счет этого нюанса и происходит смещение нагрузки на внешнюю и верхнюю часть бедра.
Набор мышечной массы собственным весом тела
Привет, Друзья! Стереотипное мышление людей, тренирующихся с весами, говорит о том, что набор мышечной массы без гантелей, штанги и тренажер...
-
становая тяга Привет! Вы когда-нибудь пытались увеличить результативность в базовых упражнениях ? Я имею в виду повышение показателей... -
Привет, Друзья! Давайте поговорим о наших любимых велосипедах, а точнее о том, как с их помощью можно начать тренироваться, чтобы сформиров... -
Приветствую! В прошлый раз я рассказал, чем тренировки на велосипеде отличаются от занятий на беговой дорожке и велотренажере, а также бег...
Комментариев нет:
Отправить комментарий